jak zrzucic zbędny tłuszcz na nogach ? ? ?

[insejno]

Witam !

to moj pierwszy post wiec moze troche o mnie... a wiec mam 21 lat i ćwicze na silowni (łącznie) ok 2 lat... wiem co i jak mam robic... moje cale zycie skladalo sie z aktywnego trybu zycia.

do rzeczy...

GŁĂ?WNIE TEMAT DOTYCZY "ODCHUDZENIA" NĂ?G !! !! !!

Mam wspaniałą dziewczyne oraz zgrabną :P sęk w tym ze chcial bym zeby zrzucila troszke z nóżek ... naprawde jest ona śliczna i wysportowana (nie tylko ja tak sądze), ale po beztroskim ponad poltora rocznym zwiazku ze mna nabrala troszke na nożkach...

sam nie za bardzo wiem co jej doradzic poniewaz ćwicze extramalnie (na przyrost) nie aerobowo... tak wiec nie chcial bym zeby zamiast po prostu SPALIĆ zbędny tłuszczyk, zaczeły sie rozwijać mieśnie(za dużo [poniewaz wiem ze zawsze sie rozwijają])... prosze doradzcie mi jaki zestaw cwiczen mam jej zadac na nogi zeby TYLKO ZRZUCIC zbedny tluszcz... zeby czasem nogi nie zaczely sie powiekszac itd... interesuje mnie tez "FORMA AKTYWNA" czyli nie tylko cwiczenia na silowni... slyszalem ze basenik jest git ;] /// tylko prosze nie piszcie ze aerobik czy cos (poniewaz nie mamy na to za bardzo czasu) [ja obecnie tez narazie nie cwicze bo czas mi na to nie pozwala...] z gory dzieki za porady

[sławo]

nie jest tak że możesz zrzucać tłuszczyk z wybranych miejsc ciała np.z brzucha tak z a łap żeby nic nie zeszło
u kobiet tłuszczyk lubi siadac właśnie na udach i pupie u facetów na brzuchu
i każda forma ćwiczeń aerobowych będzie dla nie dobra
do tego dieta i bedzie ok
podobno kobiety powinny unikać wszelakich produktów mlecznych

[degustator]

podobno,.... jak dla mnei to mleko jest zdrowe i koniec

[LoLiTa]

ja mam alergię, więc mleko z głowy, ale to racja,że mleko a dokładniej laktoza powoduje tycie tzn. odkładanie się tkanki tłuszczowej

[degustator]

ale w nieduzym stopniu... bardziej sie tyje od czekolady...

[LoLiTa]

od czekolady mlecznej, ponieważ czekolada gorzka, oczywiście w niedużych ilościach może nawet spowodować spadek wagi, wiem to z autopsji.

[sławo]

a chyba raczej w znikomych ilościach

[LoLiTa]

sławo ja bym nie powiedziała,że w znikomych ilościach. Wszystko zalezy z czym łączysz to co jesz.
powracając do tematu... pływanie to jeden z sposobów na ćwiczenia aerobiczne, jednak kształtują się mięśnie i może w rezultacie powstać nieoczekiwany efekt, czyli zbyt masywne nogi.
Proponuję trening na basenie np. 2x w tygodniu po 1h, następnie jazda na rowerze bądź ćwiczenia z obciązeniem na nogi, np. na siłce - atlas.
Do tego dieta, ale nie wiem czy w tym przypadku jest potrzebna redukcyjna, jeśli ma tylko spalać tk. tłuszczową z nóg.

[sławo]

sądzę że ćwiczenia z obciążeniem nie będa tu na miejscu
poprostu zwykłe aeroby i lepiej bieganie niż rower
a dieta przyda się napewno

[sylwka]

insejno, ja to bym Ci poradzila, zebys nic dziewczynie nie mowil :) W koncu przeciez kochasz ja za wnetrze, a nie za opakowanie.. prawda?? ;) A zreszta, zobaczymy, co dziewczyna zrobi, jak Tobie cos przybedzie :P Tez napisze do nas na forum ?? ;) pozdro :D

[Raskus]

Jest maść która smaruej sie na miejsce gdzie jest tluszcz na noc, spaala sie bardzo dobrzep onoc. Zajrzyj w necie pewnie cos znajdziesz na ten temat.

[wklein]

Bardzo dobra na nogi i pupe jest jazda na rolkach. Dają one lepsze efekty niż rower a nie obciąża się tak stawów jak przy np bieganiu po asfalcie

[konradziq]

najlepszym sposobem jest prawidłowe odżywianie!
dobre również bieganie!!