Zobacz pełną wersję : woda...
cześć słyszałem ze powinno sie pic dużo wody bo pomaga w regeneracji ja pije około 2-3 litrów na dzień i mam pytanie można te 3 litry wypić od razu małymi łykami co kilka minut?? i czy podczas treningu pic wodę a jak tak to jak często w i jakich ilościach??
no co ty nigdy na raz, pij to w ciągu całego dnia, a najwiecej w czasie treningu. Nie pij kilkadziesiąt minut przed i po posiłku ani w trakcie
pozdro
a co sie stanie jak sie wypije odrazu;d
osoba ćwicząca powinna wypijać 2-3 litrów płynów dziennie. Wode mozesz pic kiedy chcesz, ale nie odrazu 3 litry:) ps. podczas treningu wskazane jest picie wody. pozdro
naprzykład srakie mozesz mieć.... a pozatym ja bym nie dał rady wypic 3 litrów naraz, chyba bym sie zezygał, a pozatym jakk sie opijesz to ciezko sie cwiczy, bo zały czas chlupocze ci ta woda w kałdunie
no moze z tymi 3 pzesadzilem ale np 1,5??
Twój organizm nie przyjmnie aż takiej ilości wody, podejżewam że szybko pojawisz się w toalecie żeby tą wode wydalić :) Popijaj cały dzień.
dexter - dlaczego w czasie posilkow nie pic wody??
w czasie posiłków nie powinno sie pic wody poniewaz miesza ona pokarm i kwasom trawiennym jest go trudniej strawić, jak wiemy jest wiele enzymów trawiennych które trawią tylko wybrany rodzaj substancji odzywczych (lipazy trawią tłuszcze, amylazy trawią wegle a proteazy biorą sie za biało) jezeli pokar zostanie zmieszany to enzymom bedzie trudniej dostac sie do wybranych substancji i trawienie bedzie trwało dłuzej. pić najlepiej po zjedzeniu posiłku
ps. co do tych enzymów trawiennych które wypisałem to mogłem popełnic błąd, jezeli ktoś zauwazy to prosze mnie poprawić. niestety dawno juz sobie nie przypominałem informacji o układzie trawiennym a moja mamieć nie jest niezawodna:)
Dobrze ci poszlo z enzymami :)
Żołądek jest w stanie pomieścić dwa litry treści żołądkowej :] Więc j.w. szybka wizyta w WC :D
Mocz magazynuje pęcherz moczowy a nie żołądek
I ma pojemność 500ml
dragonikow
21-12-07, 18:11
Zeby wiedziec ile wody wypijac to trzeba obliczyc. Jakis profesor tak mówił że trzeba swoją wage podzielic przez 20. dla przykładu: 60kg : 20 = 3 litry dziennie. Dziękuje ;] i poprosze soga ;]
dzieki za dopowiedzi:) sogi dla wszystkich:)