Zobacz pełną wersję : trening na wszystkie partie
czy ok jest jesli 4 razy w tyg trenuje po 1 godzinie wiekszosc parti miesniowych np biceps klatke ramiona plecy triceps
mysle ze jesli jestes poczatkujacy to chyba nie bedzie zle ale nie mozna za bardzo na kazdym treningu obciazac tzn 2 cwiczenia maks
Niezbyt to rozsądne bo możesz przepalić mięśnie i inne tego typu jeśli twoim celem jest masa ułóż sobie dobry plan 4 dniowy i w nim ćwicz raz w tygodniu jedną partie i będzie o wiele lepiej.