skun
20-12-07, 15:26
Mam taką proźbę żeby ktoś mi rozplanował ćwiczenia jakie mam wykonywać i dietę. Mam 17 lat moja waga to 80 kg, wzrost 180.
Chodzi mi o mięśnie klatki piersiowej , triceps i biceps. Mam ławeczkę i sztangi. Nie wiem ile razy w tygodniu mam dzwiczyć , jak długo. Bardzo bym prosił żeby ktoś mi pomógł.
Chodzi mi o mięśnie klatki piersiowej , triceps i biceps. Mam ławeczkę i sztangi. Nie wiem ile razy w tygodniu mam dzwiczyć , jak długo. Bardzo bym prosił żeby ktoś mi pomógł.