raz3r
18-12-07, 20:28
Witam serdecznie! :)
Jest to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich
Chciałbym, żebyście pomogli mi w odpowiednim doborze diety dla mnie :) Dopiero zaczynam brać się za siebie no ale dobra dieta to podstawa...Ważę 77 kg przy wzroście 177 cm - planuje zacząć ćwiczyć no i oczywiście dbać o odpowiednią dietę! Doradźcie jaka dieta jest odpowiednia dla mnie na początek?
1)Co powinienem jeść a czego unikać?
2)W jakich odstępach czasu jeść? Ile posiłków dziennie?
3)Co powinno zawierać jedzenie, które spożywam?
Masę już mam więc przytyć nie planuję
Z góry dzięki wielkie za rady i sugestie!
Pozdrawiam, Maciek
Jest to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich
Chciałbym, żebyście pomogli mi w odpowiednim doborze diety dla mnie :) Dopiero zaczynam brać się za siebie no ale dobra dieta to podstawa...Ważę 77 kg przy wzroście 177 cm - planuje zacząć ćwiczyć no i oczywiście dbać o odpowiednią dietę! Doradźcie jaka dieta jest odpowiednia dla mnie na początek?
1)Co powinienem jeść a czego unikać?
2)W jakich odstępach czasu jeść? Ile posiłków dziennie?
3)Co powinno zawierać jedzenie, które spożywam?
Masę już mam więc przytyć nie planuję
Z góry dzięki wielkie za rady i sugestie!
Pozdrawiam, Maciek