Zobacz pełną wersję : Dekstroza.
paweleeekkk
17-12-07, 22:34
Witam.
Wszyscy piszą:
"Dekstro mówimy nie". "Spłucz ją w kiblu".
Chciałem się konkretnie dowiedzieć: DLACZEGO ?
Pozdrawiam. :)
dekstroza=glukoza=syf
wysokie IG, cukier prosty
Nic ci nie da suplementacja dextrozą/glukozą. Nie powoduje zwiększenia poziomu insuliny we krwi w takim stopniu, aby wspomóc działanie kreatyny. Tuczy.
Nie może innaczej wzrost insuliny jest bardzo duży bo IG 100 to prawie najwyzsze jakie moze byc z pozywienia, ale kreta i insulina nie maja ze soba nic wspolnego.
paweleeekkk
18-12-07, 15:17
Czyli nic ona nie daje?
"Często zaleca się popić kreatyne cukrami prostymi, ze względu właśnie na wyrzut insuliny do krwii, ktora ma właściwości transportowe" cytat z tematu podwieszonego:)
WIec Symu nie masz racji kolego;)
Wedlug mnie sie oplaca poniewaz wspomaga transport Kreatyny, sam bralem z dextroza i byly lepsze efekty niz bez:)
paweleeekkk
18-12-07, 15:23
Właśnie tak mi też radzono, ale postanowiłem zapytać.
a poza tym nie jest ona droga wiec nie ma czego zalowac:)
paweleeekkk
18-12-07, 15:26
Z OLIMP'u dobra jest?
1,5Kg za około 27zł.
Przypuszczam ze chodzi CI o dextro Juice jak z Olimpu, tak dobra.Wydaje mi sie ze CI zostanie tego troche ale najwyzej bedziesz mial do anstepnego cyklu;P
paweleeekkk
18-12-07, 15:33
Tak. O DekstroJuice. :)
Zostanie 580g. po cyklu 7tygodniowym. :D
Heh reman niestety ja nie kieruje sie podwieszonymi postami, jest tam trochę racji. Niemniej jednak insulina ma tak nikły wpływ na suplementacje kreatyną, że można uznać że go nie ma. Co innego, że wyrzut insuliny może lepiej wpływać na kreatyne gdyż jest to dodatkowy bodziec anaboliczny (hormon).
Z badań które swoje czasu czytałem stwierdzono:
1. W pierwszym przeprowadzonym na grupie kilkunastu osób polowa czysta kreta, a druga polowa kreta +30g glukozy. Podczas pierwszych 24h zanotowano transport dzialanie insy na krete, a pozniej już nie. Efket koncowy identyczny.
2. Podawano ochotnikom krete z coraz wiekszymi dawkami glukozy, aż wkońcu zauważono zadowalający efekt przy 93g glukozy na porcje krety !!!! Można też czesc glukozy zastapic bialkiem co i tak da kosmiczne ilosci cukru. Tu streszczenie tego badania bez przebiegu http://www.johnberardi.com/articles/supplementation/creatinecomb.htm
Nie musze chyba mówić jakie śą efekty brania takich ilości cukrów :)
paweleeekkk
18-12-07, 17:48
Teraz to już niewiem czy to dobre jest czy nie...
Nie jest potrzebne a nie ma sensu ładowac w siebie cukru. Kreatyna nie potrzebuje żadnych transporterów. Jeśli nie jesteś pewny to weź dextro i bedziesz spokojniejszy.
heh nie jest to drogie :) ja osobisice brałem kretke i popijałem dextro i szlo fajnie ( mowie tu o mono ) wiec jesli masz kilka zlotych wiecej to nie zastanawiaj sie i kup dextro :) pozdro
mabi a brales kreatyne bez glukozy?
masz porownanie?
jesli juz chcecie jakis tani dodatek to tauryne lepiej choc też cudow nie zdziała...
paweleeekkk
19-12-07, 00:09
A co jest najlepszym dodatkiem do kreatyny?
A co jest najlepszym dodatkiem do kreatyny?
Ogólnie to raczej nie trzeba dodatków do krety ale jak chcesz to najlepiej jakis booster NO np. cytrulina, arginina (np. aakg).
No i obowiązkowo ZMA i witaminy.
Ogólnie to raczej nie trzeba dodatków do krety ale jak chcesz to najlepiej jakis booster NO np. cytrulina, arginina (np. aakg).
No i obowiązkowo ZMA i witaminy.
Tak, to chyba najlepsze, ale bym nie polecił NO-B początkującemu.
AA nie zaszkodzi :) a najlepsze jak chce jakiś dodatek.
a co myslisz nitric oxide wlasnie zamowilem bo w promocji jest do pierwszego cyklu dobre bedzie??
Jeśli mówisz o tym z aminostara to jest ok zwykle AAKG z tego co pamietam.
własnie o ten mi chodzi co napisales
AAKG to b. dobry dodatek, większość ludzi ma po nim dobrą pompe ja osobiście muszę brac troche większe dawki ale jest ok.