Zobacz pełną wersję : Porady dla początkującego
Witam!
Mam 15 lat i ważę około 63 kg. Podnoszę 80 kg na klate.
Chciałbym, abyście mi poradzili, co brać, aby przytyć.
Ćwiczę od roku.
POZDRAWIAM:smile:
o tym co brać poczytaj w dziale dieta
Deathbreaker
17-12-07, 13:26
Jedz paszę , fajnie się upasiesz <lol2>
Po pierwsze musisz mieć ułożoną diete wedle Twoich zapotrzebowań. Jak masz pieniądze to możesz pokusić się o jakiegoś gainera jako uzupełnienie diety.
Nie róbcie zwały chłopaki.
Czytaj w dziale dieta i to dużo. I w dziale dla Zielonych - zanim zaczniesz sięgać po odżywki.
Hmm... Jak ktos pisze przytyc to wyobrazam sobie 200 kg chlopa w McDonaldzie albo KFC ;) Nabrac masy brzmi jakos lepiej ;) Narazie uloz sobie diete, i cwicz a o odzywkach mysl potem ;) pzdr P.S. Przyzwoicie cisniesz na lawce :)
jakie odzywki polecilibyscie mi na nabranie masy. czy majac 14 lat moglbym je brac
Nie opłaca się w twoim wieku, poczekaj dwa lata. Ale możesz ciągle ćwiczyć a sucho, masa przyjdzie Ci z czasem.