Zobacz pełną wersję : tanie odzywki na mase
Witam, mam maly problem .. chce sobie kupic dobre a zarazem tanie odzywki na mase myslalem nad "TREC MASS XXL 3000g" i dotego "OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps", czy jest to dobry wybor ?? mam 185cm i waze okolo 80 kilo, cwicze juz na silce 6miechow, jak ktos by byl tak dobry i moglby mi doradzic:P albo moze w cos innego zainwsetowac ??
gainer może być + vitalmax creatine monohydrate 250mesh + dextro, ewentualnie kreta treca tez tania a dobra..
degustator
11-06-06, 18:34
"OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps",
bralem i jest sprawdzona i dobra. wlasnie skonczylkem cykl
10 kg przybylo na wyciskaniu w miesiac i zobacze jakie spadki beda
pakernia.pl
11-06-06, 19:54
też uważam, że MC z Olimpu są oki:
http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=34&products_id=598
tę kreatynę z Treca też sobie ludzie chwalą, mimo niskiej ceny:
http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=34&products_id=458
co do gainera, to jednak wolalbym GainBolic z Olimpu:
http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=33&products_id=552
sam go zacząlem brać :mrgreen:
pozdrawiam
a ten gainer "Gain Bolic " na ile Ci starcza ?? bo liczylem i mi wyszlo ze starcza na okolo 2tygodni, a mogl bys mi cos polecic z innych firm bo mialem bialko z Olimpu "Olimp system protein 80" i jak rozpouszczalem to byly grudki :/ i sam napewno wiesz ze mozna sobie tym zygnac :/ a ta kreatyna bardzo fajna chyba zainwestuje w nia :mrgreen:
to wszystko zależy ile brakuje ci danych składników w diecie
degustator
12-06-06, 11:05
10 kg na wyciskaniu w miesiac zrobilem z nia
pakernia.pl
12-06-06, 15:45
dokładnie, nie musisz koniecznie brać tyle ile pisze producent :mrgreen: kwestia braków w diecie i tyle... co do innych to napewno warto zainwestować w to:
http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=33&products_id=625
ale to już wyższa półka :mrgreen:
natomiast GainBolic mogę szczerze polecić, a co do grudek... shaker masz??
pozdrawiam
to jaka bys mi proponowal dzienna dawke tego GainBolic ??? a jesli chodzi o diete to staram sie jesc 5-6 razy dziennie duzo bialka i weglowodanow .. shakera niestety nie mam :/ i musze sobie radzic narazie bez niego bo jednak shaker kosztuje tyle co dobra odzywka ..
shakera niestety nie mamto zamow u szefa i dobrze zagadaj to moze bedziesz mial :mrgreen:
Gain Bolica mozesz brac np 30 g miedzy sniadaniem a 2 posilkiem i 60 g po treningu bezposrednio...
pakernia.pl
12-06-06, 23:39
mnie mialeś na myśli?? :mrgreen: pewnie że shaker dostanie :mrgreen: qrde, chyba zamówię wreszcie serię limitowaną z moim logo :twisted:
mnie mialeś na myśli??<yes> ;)
chyba zamówię wreszcie serię limitowaną z moim logoi nie zapomnij o koszulkach to bedziemy mogli reklamowac Cie jeszcze bardziej :mrgreen:
shakera niestety nie mamto zamow u szefa i dobrze zagadaj to moze bedziesz mial :mrgreen:
Gain Bolica mozesz brac np 30 g miedzy sniadaniem a 2 posilkiem i 60 g po treningu bezposrednio...
a w dni nieterningowe ??
a jesli chodzi o shakera to umnie na silowni chyba sa ale nie wiem w jakiej cenie :)
pakernia.pl
13-06-06, 17:59
u mnie do zamówienia są za 1 uśmiech :mrgreen:
rafalkomando
21-07-06, 21:26
:grin:
:mrgreen:
a jak masz problem z szejkerem to nawet mozesz sobie rozpuscic w sloiku i dobrze wymieszaj to nie bedzie grudek ;)
rafalkomando
21-07-06, 22:56
co sądzicie o gaineże vitalmaxa 4,5 kg :shock:
ja miałem gainer vitala (gainer 2) i nie był taki zły :) miałem wanilie - smak przyjemny, rozpuszczalnosc dobra...
rafalkomando
22-07-06, 09:27
nie był taki zły to o co ci dokładnie chodzi ile na sile i masie skoczyłes ale to jest 1
gainer to tylko uzupełnienie diety, takze nie ma co pisac ile nabrałem kg na wadze czy ile poszło sily... :) ja tego gainera miałem tak długo ze nie jeden przez ten okres zjadłby z 2-3 pudła, nie brałem go codziennie, brałem do 2 porcji dziennie maX, czasem po 30g, czasem po 50-60g... w zaleznosci od tego jak wyglądała sprawa z dietą... moge ci tylko powiedziec ze jak sie przyłozysz z dietą, treningiem i dokupisz gainer do uzupełnienia diety to mozesz przybrac na wadze z 5-10 kg... ale są tego i złe strony - np rozstępy..
rafalkomando
22-07-06, 12:42
roztępy dlaczego?? a co sądzisz o połączeniu gainera i krety??
jaki masz staz treningowy ze myslisz o kreatynie ? masz wogole jakas diete ?
rafalkomando
22-07-06, 16:09
staż 1,5 roku z przerwami małymi?? nie nabieram na wadze to sięgnołem po krete cos w tym złego??
[ Dodano: 2006-07-22, 16:09 ]
diete jakąs tam mam
skoro jakas tam masz to mozesz brac gainer jako uzupełnienie diety oraz kreatyne mono + deXtroze/carbo/tauryne/glukoze (do wyboru)... :)
rafalkomando
22-07-06, 19:33
dziki a na noc co sądzisz gainera??
oj napewno nie.. po 18-stej staraj sie ograniczac węglowodany, a posiłki przed snem powinny składac sie juz z samego białka, ew. mozesz dołozyc oliwe z oliwek, aby to białko sie wolniej wchłaniało :)
rafalkomando
22-07-06, 20:41
ale mi zależy na masie to na noc brac?? go
jak będziesz brał gainer na noc to jedynie sie zatłusisz... na noc białko (tunczyk/inna ryba lub biały ser, ew odzywka białkowa)... polecam zjedzenie jakiegos posiłku bogatego w białko i mozesz dac troszke oliwy z oliwek... :)
rafalkomando
22-07-06, 22:14
aha.ale mi żależy na tym żeby przytyc może stosowanie gainera na noc mi cos da??
napisałem ci wyzej ze jedynie sie zatłuscisz, a nie o to chodzi... jesli chcesz przytyc to musisz dostarczac odpowiednią ilosc kalorii... nie mam juz siły myslec - musisz poprostu trzymac jaks diete, jesc te 5-6 posiłków dziennie - musisz miec dodatni bilans kaloryczny...
Tak da ci,tkanke tłuszczowa.Jest sposób na przytycie:Trening i odpowiednia podaż kalorii,do tego moż esłużyc miedzy innymi gainer.
rafalkomando
23-07-06, 10:07
dzieki wam ale nie wiem jakie mam zapotrzebowanie na kalorie mugłby mi ktos to obliczyc??
na wegle i białko??
sam nie umię
Tp podaj wage i mniej więcej jakie masz tempo przemiany materii.A tu masz wytłumaczone to łopatologicznie;p
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=448
rafalkomando
23-07-06, 10:16
podam ci numer gg to pogadmy co ??8760025 odezwij sie jestem dostępny. mam 57kg 172 cm wzrostu. a przemiane mam szybką oblicz mi albo sie odezwij
Chcesz więcej masy??
zasada prosta plan treningowy na mase + jesz ile wlezie /odżywki to uzupełnienie diety/
gainer lub białko na noc? często równa się to nabrzmięte jelita, żołądek, ból wątroby - więc nie jest to dobry pomysł...
rafalkomando
23-07-06, 16:52
dzięki a co myslicie o połączeni carbo razem z kreatyną??
Do kreatyny zawsze bierze się cukier, tak więc czy weźniesz Carbo czy Dextroze to to samo.
Carbo to połączenie fruktozy,glukozy, maltodekstryny
Do kreatyny zawsze bierze się cukier, tak więc czy weźniesz Carbo czy Dextroze to to samo.
Carbo to połączenie fruktozy,glukozy, maltodekstryny
czyli lepsze niz sama dextroza
w sumie tak :mrgreen:
tanio i dobrze wychodzi Olimp Carbo
rafalkomando
23-07-06, 22:10
dzięki
mam jeszcze tkaie pytanko odnoscnie GB 6000 :) wracam z silowni okolo 22 i czy oprocz GB mam cos jeszcze zjesc ??
Zależy jaka masz prezmiane materii??Ale jak bym dorzucił do tego jakies białeczko na noc.
jak kończysz o tak puźnej porze to i tak powinieneś zjeść normalny posiłek potreningowy a dopiero po tym jakieś białko na noc
rafalkomando
26-07-06, 19:39
oki dzieki :lol:
[ Dodano: 2006-07-29, 18:53 ]
a jako posiłek potreningowy wystarczy carbo??