Zobacz pełną wersję : koktajle
zna ktoś jakieś domowe sposoby na przygotowanie koktajlu wysokoproteinowego?? jesli tak to podzielcie nie nim:)
Ja długo pijałem:
80g sera białego
200ml mleka
50g platkow owsianych
+ owoce sezonowe np. truskawki, badz jak nie bylo to banany
Muszę jednak przyznać że w smaku srednie :P
Luknij tutaj, jest tego troche
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3811&highlight=koktajle
Luknij tutaj, jest tego troche
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3811&highlight=koktajle
link nie działa;/
Dominiczek17
17-12-07, 18:18
JA czasem ładuje taki : MLeko 0.5% - pół szklanki
mleko sojowe w proszku- 2 łyżki
białko jajka kurzego- 1
miód- 1 łyzka
jagurt naturalny- pół szklanki
taka mieszanka zawiera 20 g białka 40 wegli i 8 tłuszczy jak chcesz zwiekszyc wartosci odzywcze to daj wieksza proporcje skladnikow
pozd
paweleeekkk
17-12-07, 20:01
A jaki według was koktajl jest najsmaczniejszy a zarazem pożywny?
Bo niektóre jak czytam to aż mnie skręca coś... :)
Z tego linku:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3811&highlight=koktajle