Zobacz pełną wersję : regeneracja
Witam,trenuje na mase i jestem po okolo 3 miesiacach dobrze przepracowanego treningu popartego dieta,jednak czuje ze przydala by mi sie jakas przerwa...tylko szczrze mowiac nie wiem ile to ma byc:D czy tydzien wystarczy,czy moga to byc dwa tygodnie??? wypowiedzcie sie o tym jak mozecie...
Zależy, czasem mogłaby Ci wystarczyć przerwa tygodniowa, jak i możesz potrzebować dwóch tygodni. Ja bym najpierw odpoczął tydzień i zdecydował co dalej. :)
Witam,trenuje na mase i jestem po okolo 3 miesiacach dobrze przepracowanego treningu popartego dieta,jednak czuje ze przydala by mi sie jakas przerwa...tylko szczrze mowiac nie wiem ile to ma byc:D czy tydzien wystarczy,czy moga to byc dwa tygodnie??? wypowiedzcie sie o tym jak mozecie...
Ja mam dokładnie to samo, właśnie minęły mi 3 mies (mam nadzieje) dobrego treningu i od poniedziałku robie sobie tydzień przerwy. Myśle że to wystarczy bo wcześniej tez robiłem tygodniową przerwe i było wszystko Ok...pozdro
ja chyba jednam zrobie 2 tygodnie,bo na swieta nie chce cwiczyc,a po za tym jak po sylwestrze zaczne od nowa to wtedy bede jechal dluzej niz 3 miesiace...
aaa mam jeszcze jedno pytanie...zakladajac ze od jutra juz mam przerwe na dwa tygodnie to dobrym pomyslem bedzie stosowanie treningu obwodowego przez ten tydzien pierwszy tydzien??