Zobacz pełn± wersję : rzeĽba
mam 178 cm wzrostu 16 lat 69 kg wagi i poszukuje treningu na rzeĽbe czy mógł by mi kto¶ co¶ doradzic żeby dobrze wyżeĽbić klate i brzuch
:D :D :D przy takiej wadze to ty nic nie wyrzezbisz (na brzuch na rzezbe to a6w na klate i reszte parti robisz normalne cwiczenia <luknij do atlasu> tylko starasz sie pakowac na maszynach,zwiekszasz ilosc seri powtorzen i zmniejszasz czas odpoczynku miedzy seriami)
Nie rzezb jeszcze. Przymasuj...
brzuch musze wyżeĽbic bo sadło jest a na klacie to dolnom cze¶ć bo też troche sadła jest
zrób a6w i mozesz porobić sobie pompki
a6w robie pompki też ale to chyba nie rzeĽbi dolnej parti mie¶ni klatki