Zobacz pełną wersję : jak zwykle chodzi o mete
Mozecie mi powiedziec jak jesc metke? tzn chodzi mi o czas, jesc po czy przed jedzeniem i jak z treningem
NIKOLIS 168
13-12-07, 20:51
Metkę najlepiej spozywac 15-20mg to znaczy 3-4 tabsy najlepiej rano, przed treningiem i po treningu. PAMIETAJ!!! mety nie łykamy na pusty żołądek!!!
Jakie dawkowanie to zlależy dla kogo , zawsze po posiłkach minimum 3 razy dziennie, w dawkowaniu trening nie ma żadnego znaczenia to nie kreatyna.
ok wielkie dzieki dowiedzialem sie to co chcialem wiedziec
w czasie posilkow lub po - oba sposoby sa dobre,