Zobacz pełną wersję : Oceńcie...co do poprawy??
Active1987
13-12-07, 17:47
Witam
Wiek-20 lat
Staż-1,5 roku
Wzrost-193cm
Waga-93kg
Biceps-38cm
Reszty wymiarów niestety nie znam...oceńcie i powiedzcie na czym sie mam najbardziej skupic...
Pozdrawiam
paweleeekkk
13-12-07, 18:33
1,5 roku? Słabo coś jak na ten czas...
Sory, ale nie ma tu co oceniać... A skup się na wszystkim.
nie ma wogole motyli !!!!
Deathbreaker
13-12-07, 19:26
No jak dla mnie na 1,5 roku to bardzo słabo...
VegetaSSJ3
13-12-07, 19:30
Stary wygladasz masakrycznie bez obrazy ale wogole nie widac miesni tylko wygladasz jak jakis spuchalczek co siedzi i zre ziemniaki zacznij cwiczyc a nie obijac sie na tej silce !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VegetaSSJ3
13-12-07, 19:31
a propo co to za gacie masz na sobie bleeee
paweleeekkk
13-12-07, 19:38
Kalesony chyba? :D
VegetaSSJ3
13-12-07, 19:40
chyba tak i to jeszcze ojszczane
na 1.5 roku to słabizna. Ale to moje zdanie :P
ps. ani nie widać żadnych większych zarysów mięsni, przynajmniej ja nie widze. Poxdro :D
monohydrat
13-12-07, 20:19
Gdzie tu sa admini, bo co niektorzy powinni tu dostac pare ostow... No faktycznie bez rewelacji, ale ja cie doskonale rozumiem, sam jestem wysoki i wiem jak jest ciezko sie wyjebac wysokiej osobie. Deathbreaker ty sie lepiej nie wypowiadaj, bo pewnie sam lepiej nie wygladasz, a ty Vegeta tez wrzuc na luz, ladnie cie chlopaki ocenili i kozaczysz juz nam tutaj, a powiem ci, ze twoje zdjecie jest nic nie warte, w takiej pozie i przy takim zblizeniu to bez rewelacji u ciebie. Bokserek kurwa nie poznajesz??
paweleeekkk
13-12-07, 20:33
Bokserek kurwa nie poznajesz??
Na żartach się nie znasz. I swój język schowaj na podwórko.
I jedyną osobą która powinna coś dostać to ty.
Kultury Cie synku nie nauczyli.
Deathbreaker
13-12-07, 20:36
Gdzie tu sa admini, bo co niektorzy powinni tu dostac pare ostow... No faktycznie bez rewelacji, ale ja cie doskonale rozumiem, sam jestem wysoki i wiem jak jest ciezko sie wyjebac wysokiej osobie. Deathbreaker ty sie lepiej nie wypowiadaj, bo pewnie sam lepiej nie wygladasz, a ty Vegeta tez wrzuc na luz, ladnie cie chlopaki ocenili i kozaczysz juz nam tutaj, a powiem ci, ze twoje zdjecie jest nic nie warte, w takiej pozie i przy takim zblizeniu to bez rewelacji u ciebie. Bokserek kurwa nie poznajesz??
Może i nie wyglądam lepiej , ale trenuję 3 miesiące na razie - nikogo nie obraziłem , powiedziałem tylko ,że jak na 1,5 roku to słabo (takie jest moje zdanie) -Nie rzucam przekleństwami jak Ty , bądź bardziej kulturalny...
monohydrat
13-12-07, 20:46
Dawanie komus soga za tekst, ze mam majty "ojszczane" jest bardzo na poziomie... Na takich glupich zartach to ja sie nie znam chlopaki
pie**** komenty innych powiem ci ze nie wyglądasz źle lecz nie jest najlepiej
rzeczywiście jak na 1.5 roku to troszke słabo
jak na 1,5 roku to nie za dobrze...
ale ćwicz dalej a napewno coś z tego bedzie :)
Heh nie wiecie jak to jest byc wysokim :) przy wzroscie 190 cm jest bardzo ciezko nabrac masy... Tez ziomus mierze duzo i opornie to idzie :D ale zawsze do przodu... Daje rade widac ze cwiczysz :) a brałes cos?
Fakycznie brak motyli rzuca się w oczy, jednak widać że coś ćwiczysz..a jak wyglądałeś zanim zaczołeś chodzić na siłownie? Napisz tez jak ćwiczysz i co brałeś. pzdro
Weźcie wrzućcie na luz.
Jak można napisać, że na 1,5 roku słabo. A wiecie jak wcześniej wyglądał?
Do tematu: Sorry ale ja tam nie widze tych 38cm.
Active1987
14-12-07, 07:14
Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi,może z wyjatkiem paru,ale raczej nie ruszają mnie wypowiedzi typu:"olane gacie" czy "przestań wpierdalac zi,itp.,bo to jak ktos próbuje sobie kozaczyc przez neta a nie na żywo to jego sprawa i jak w ten sposób czuje sie dowartościowany to lata mi to koło chu...
No widze,że niektórzy wysocy mnie zrozumieli:).Niestety tak jest,że wysokiemu masa idzie cięzej,a w zasadzie trzeba jej zdobyc więcej dla porównywalnego efektu z nizsza osoba....ale nie ma się co tym przejmowac zbytnio....
Pytaliście od czego zaczynałem i co brałem i jak ćwicze ,wiec spróbuje to jakos opisac:
NA siłke chodze w jednym tygodniu 3 razy a w drugi 4 razy i tak na przemian,a jest to uzaleznione tym,że oprócz pracy jeszcze studiuje:/,w ten dodatkowy trening co drugi tydzien robie nogi...
Jak zaczałem ćwiczyc 1,5 roku temu to ważyłem 77kg i 31 cm w bicku,poprostu byłem bardzo chudy...chyba po 4 miesiacach szamałem mono z olimpu w proszku,przedtem był Mass XXl no i waga tam jakos szła stopniowo ciagle do przodu,po jakis 7 miesiacach ćwiczen siegnałem z głupoty po metke,wydałem razem na cyklik chyba z 600zł(osłonki,białko,itp) i chyba tydzien po cyklu dopadła mnie grypa zołądkowa,a z +5kg,które przyszło na cyklu zrobiło sie -1kg z wagi przed cyklem..kurwa żaluje tego cyklu,bo przez ta chorobe to strata kasy,czasu,i wysiłku,no ale co zrobic,przynajmnije jakies doswiadcznie jest...potem miałem cyklik z Cell pumpa i zniego byłem chyba najbardziej zadowolony,poczułem wreszcie jakies efekty po tym nieudanym cyklu z metka....to w skrócie chyba tyle,w czasie tych 1,5 roku miałem ok.2 miesiace przerwy z powodu kontuzji przedramienia,a tak to bez zadnych wiekszych przerw w treningu....w 1,5 roku zrobiłem 16kg na wadze i 7 cm w łapce,może nie jest to jakis zajebisty wynik,ale ciagle do przodu i ja jestem zadowolony:D
Nie mam zdjeć jak zaczynałem ćwiczyc,ale wyobraźcie sobie poprostu bardzo chudego gościa:),natomiast wklejam zdjecia po tej chorobie po cyklu...
Pozdro
Deathbreaker
14-12-07, 08:07
Na tych fotkach co teraz dałeś wyglądasz mi jakoś lepiej niż na poprzednich...
Zgadzam sie w 100% z monohydratem.Takie pieprzenie nic nie wnosi do tematu "ojczane gacie" a ludzie dajacy sogi to juz wogole no comment;))
Widac poprawe ale na toim miejscu postaralbym sie teraz cwiczyc na rzezbe zeby zarysy zaczely wychodzic:)
pozdrawiam i zasuwaj dalej:]
paweleeekkk
14-12-07, 15:49
Toć już przestańcie... żarty były i sie skończyły.
Teraz wypominanie będzie że gacie takie i owakie... :/
VegetaSSJ3
14-12-07, 18:10
Widze ze przy treningu wsowasz konfiturki no fakt na tych ostatnich fotkach juz troszke lepiej wygladasz bo pewnie po treningu ja tu nikogo niechce obrazac byl zart zucony i nic wiecej wiec luz ziom i dajesz dalej sztamam
nie jest źle ale sam przyznaj ze mogło byc lepiej:D co do tego ze nie ma tu ostów to fakt taki ze matura za pasem jest kilka wazniejszych spraw niz forum niestety:D jak tylko znajduje czas to wchodze:D pozdrawiam:D
jak dla mnie to szczerze nie widac zebys cwiczyl na silce... pozdro
Active1987
18-12-07, 23:56
No a jednak ćwicze:)Jest jak jest i nic nie zrobie,oprócz jeszcze większego dopiepszania na treningu....szkoda,że nie mam zdjęc jak zaczynałem ćwiczyc,bo róznice byłoby widać napewno...widzą ja przede wszystkim moi znajomi,no i oczywiście ja sam...może rzeczywiscie moglo byc lepiej,ale oczywiście oprócz siłowni dochodzi jeszcze praca(na 3 zmiany),szkoła,itp....jednak nie ma sie co usprawiedliwiac,tylko iść dalej do przodu...bede próbował co jakis dłuższy okres czasu wrzucac foto dla porównania...do kwiecień/maj jade trening masowy a potem jakas wycinka,wiec w miare mozliwosci bede próbował zdać foto z tych okkresów,bo na relacje raczej nie bede miał zbytnio czasu....Dzieki za odp,pozdro
VegetaSSJ3
19-12-07, 14:56
No to czekam z niecierpliwoscia pozdro
no troche słąbo, ale mnie sie podobają kaptury ja je cwicze regularnie i jakos stoja w miejscu, a wszystko inne idzie. Wez się jeszcze za brzuch co prawda sadła za dużo nie ma, ale mięśni tez nie bardzo widać, a nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu jak fajny brzuch
pozdro i ćwicz dalej
Wiec dla kazdego zapewne kg 16 przytycie byłoby czyms wielkim czasem nawet na mecie tyle nie osiagają, i 7 cm w łapce tez bardzo duzo jak dla mnie. I 600 zeta na metke i bialka? Jak dla mnie bardzo duzo a pozatym białko to tylko dodatek do diety powinienes zajrzec do tematu trening i dieta ułozyc wszystko i wziasc sie konkretnie. A z praca tez sam wiem jak jest zapitalałem na 3 zmiany i schudłem 10 kg w 3 miechy. Na koniec jesli chcesz mase robic to przy okazji zaopatrz sie w hmb bedzie troche przycinac.
Pzdr.
Jak na 1,5 roku to malo, popracuj nad wszystkim, a najbardziej motyle i biceps, i triceps