Zobacz pełną wersję : Wielkie KAPTURY :)Prosze o wypowiedzi
dawid12311
13-12-07, 02:15
Witam jakie najlepsze cwiczenia są na kaptury.Z gory dziekuje za wszystkie wypowiedzi:)Pozdro
szrugsy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18
j/w a na dodatek najlepiej hantelkami:)
VegetaSSJ3
14-12-07, 18:18
niby czemu hantelkami??
nie wiem jak w jego przypadku ale ja robie hantelkami bo sie wygodniej trzyma i jeszcze kilka tego typu rzeczy
rób szrugsy jak wyżej z hantlami i w momęcie kiedy hantel masz najwyzej to przytrzymaj w tej pozycji 3-4 sek pozdro
ale to wtedy mniejszy ciezar trzeba... ?
A dlatego hantlami poniewaz mozesz dokaldniej wykonac ruch kulisty barkow a szatga jest to niewydgodne.Asamo unoszenie kapturow do gory nie daje takich efektow:]
pozdrawiam