Zobacz pełn± wersję : Moja Masa 18 lat.
- 18 lat,
- 175cm,
- 61kg,
- biceps: 31, klatka,105
- staż treningowy: Zero
- brak diety)
Chciałbym jaki¶ najszybszy sposob na przybranie masy ponad 10kg. Chcę zacz±ć trening ale nie wiem czym sobie wspomoc, myslalem o jakis gainerach?? co Wy na to??
Jak do tychczas nic nie brałem..
Może najpierw zacznij ćwiczyć?
- 18 lat,
- 175cm,
- 61kg,
- biceps: 31, klatka,105
- staż treningowy: Zero
- brak diety)
Chciałbym jaki¶ najszybszy sposob na przybranie masy ponad 10kg. Chcę zacz±ć trening ale nie wiem czym sobie wspomoc, myslalem o jakis gainerach?? co Wy na to??
Jak do tychczas nic nie brałem..
Nastpeny kolo który potrafi mnie rozbawic :) w taka brzydka pogode...Skoro musisz przytyc to cwicz regularnie... dieta i do tego białeczko i gainer nie ma srodków cudow... aby w miesiac czy tam dwa przytyc 10 kg... na to trzeba czasu a po twoich parametrach widac ze jestes sucharek wiec ciezko ci pewnie nabrac ciała pozdro o/
1)dieta na poczatek, duzo tematow podwieszonych napewno cos wynajdziesz
2)systematyczne cwiczenia
pozdro duzych przyrostów ;)
paweleeekkk
11-12-07, 22:33
Dlaczego każdy kto chce zacz±ć ćwiczyć zadaje pytanie:
"Jakie odżywki mam zacz±ć brać?" :D
chc± żeby wszystko było łatwo i szybko :) a tu nawet z odzywkami nie ma łatwo i szybko
No taki sucharek to nie jestem mam sylwetke piłkarsk±... gram w piłkę.
Tak, owszem, chce żeby było szybko i bez trudu ale wiem że sie tak nie da :P chyba że jakie¶ koksy
Mam bardzo szybk± przemiane materii.
omnadern - kolega w 5 dni po tym przytył chyba 4 kg hehe
nie wazne ile wazne jaka jakosc,a omka zalewa wiec masz prosta odpowiedz.
Trening dieta gainer i wytrwalosc;)
A tak poza tym wazysz 60kg i masz 105 w klatce?? To chyba miezysz ja razem z ramionami bo cos te parametry sa dziwne;))
pozdrawiam
tyle mam... moze to dlatego ze nie mam ani grama tłuszczu na sobie..
Na swój sposób dobrze, że nie masz wogóle tłuszczu. A jak przybrać na masie? Po prostu dobrze się odżywiaj (dieta, a nawet jak nie możesz w pełni jej prowadzić, trzymaj jakie¶ założenia żywieniowe - to pomimo wszystko też pomoże, na cyklu z mono przybrałem 5 kg :) co nie oznacza, że od razu musisz sięgać po odżywki) trenuj, a przyjd± efekty. Tylko na pewno nie w jednej chwili :) siłownia to nie jest hokus pokus, czary mary.
A klatkę 105 w sumie kto wie. Trzeba byłoby zobaczyć, ale jest to możliwe. ;)
biceps: 31, klatka,105moze i jest mozliwe ale ja nie wierze w takie bajki;]]
A jezeli tak jest to masz nieproporcjonalna budowe:)
paweleeekkk
12-12-07, 17:03
Wrzuć fotke. To sprawdzimy. :D