Witam, mam bardzo odstajace lopatki. Jakie cwiczenia polceacie w zwiasku z tym?
ćwiczenia rozciągające klatke tj wyciskanie sztangi, przydatne jest równiez podciąganie sie na drązku, jak juz nie masz siły sie podciągac to mozna sobie poprostu powisieć, dobrze tez jest lezeć (spać) na twardej powiezchni(np podłoga) oczywiście plecami do dołu.
pamietaj ze efektów szybko niezyskasz, rechabiltacja skrzywien moze trwac nawet kilka lat, jednak warto to robić zeby w przyszłości nie było problemu np z sercem..