Mam slabe nadgastki i przedramie tak mysle, jakie sa cwiczenia aby zwiekszyc sile w nadgarstku. Bo np. jak sie siluje na reke to predzej wlasnie zaczyna mnie bolec nadgarstek niz bicek
Deathbreaker
09-12-07, 13:39
Polecam zginanie nadgarstka w nachwycie ;)http://student.pb.bielsko.pl/%7Emkupczak/%C6w1.jpg
Deathbreaker
09-12-07, 13:42
No i możesz spróbować też to:
http://www.idn.org.pl/gdansk/ptsr/ruch_asm/media-r/reh-18c.gif