szydzi
09-12-07, 11:06
witam wszystkich!! chcialbym abyscie poradzili mi jakis dobry plan treningowy! cwicze od ponad roku, dokladnie od sierpnia zeszlego roku! mialem tylko przerwe na wakacje, teraz od wrzesnia znow cwicze i nie wiem czy nie zmienic sobie planu. cwicze tak: pn-klatka bic, wt-plecy, sr-wolne, czwartek-barki i bic, piatek-klatka i tric, a wekend wolny! chcialbym jakis dobry plan na mase i ewentualnie jakies rady jak cwiczyc dobrze! z gory dzieki za podpowiedzi!