Zobacz pełną wersję : Jak często ćwiczyć ściskaczami do rąk... ?
Deathbreaker
08-12-07, 13:51
No więc mam od niedawna ściskacze do rąk... I tu powstaje pytanie czy ćwiczyć nimi codziennie , a jeśli nie codziennie to ile mięśnie przedramion potrzebują na regenerację (bo z tego co wiem to ściskacze oddziałują przedramiona)... ? (do tej pory ćwiczę codziennie 2 serie i powtórzeń tyle , żeby nie mieć już sił) Dobrze robię ? ;)
Mysle ze oki tylko poprostu zjedz sobie cos bialkowego po tym ;)
Mysle, ze mozesz sobie co 2-3 dni posciskac 2, 3 serie na max :)
Deathbreaker
09-12-07, 15:11
Szkoda , że codziennie nie można ;( Ja to sobie ściskam jak się wkurzam i chcę się wyładować na czymś , a to zjawisko jest bardzo częste ;)
bedziesz miał przedramina jak Papaj z Twojego obrazka jak będziesz za duzo sciskał :P
Deathbreaker
09-12-07, 16:26
No na razie w przedramieniu 32,5 cm także na razie mi to nie grozi :PP Ale chciałbym dojść do 40 i wtedy wystaczy :lol: