Zobacz pełną wersję : szukam diety pomórz !
Witam mam taki problem bo mam 15 lat 60 kg wagi i 175 cm wzrostu. Nie mogę przytyć chociaż jem duzo. Teraz będę miał nitrobolon 2 (700g). Potrzebuje diety takiej gotowej i ewentualnie ją bym poprawił i pokazał do sprawdzenia. Morzecie mi pomóc ?? Poszukać takiej gotowej ???
Moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal
B:WW:T
120:600:50
Deathbreaker
08-12-07, 11:46
Witam mam taki problem bo mam 15 lat 60 kg wagi i 175 cm wzrostu. Nie mogę przytyć chociaż jem duzo. Teraz będę miał nitrobolon 2 (700g). Potrzebuje diety takiej gotowej i ewentualnie ją bym poprawił i pokazał do sprawdzenia. Morzecie mi pomóc ?? Poszukać takiej gotowej ???
Moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal
B:WW:T
120:600:50
Jedz 6 posiłków dziennie no i ułóż sobie dietkę na masę , poczytaj sobie jak się ją robi , potem ją wystaw tutaj a my ocenimy ;)
Są tematy podwieszone w dziale dieta i trening.Poczytaj tam.Nitrobolonu nie bierz bo dopiero zaczynasz ćwiczyć-na odżywki przyjdzie czas najwcześniej za 0,5 roku,teraz ulóż sobie dietę na podstawie tematów z tego działu i daj do sprawdzenia.
jw nitrobolon sobie daruj co do twoich obliczen to z weglami przesadziles 600g nie ejst ci az potrzebne mozesz to zmniejszyc spokojnie o polowe (moze troszke mniej)
ale ja ćwicze juz 2 lata miałem kilka cykli na kreatynie. czytałem te podwieszone i na innych forach tez ale dalej ni umiem tej diety ułozyć !
cwiczysz dwa lata i wazysz 60 kg (zaczoles cwiczyc jak miales 13 lat :D:D, kilka cykli na krecie jzu za toba :D <lol2> ok ja jestem malo doswiadczony w porownaniu do ciebie wiec sie jzu nie wypowiadam:D)
waże 60 kg bo niemam diety i niemoge przytyc ćwicze od 13 lat bo miałem okazje i ćwicze kilka to znaczy 3
Mefiu to ja nie wiem.Niech przyślą Sofoka i PW na pomoc...Bo ja ćwiczę od kwietnia bierzącego roku i nie mogę udzielać rad bardziej doświadczonemu :/
Nitrobolonu nie bierz ! Dietę ułóż sobie sam na podstawie tematów.Skoro sam potrafiłeś ustalić sobie zapotrzebowanie to z dietką też nie powinno być problemów.Możesz pomóc sobie tabelami kalorycznymi jak nie wiesz jeszcze co ile ma BTW.To nie takie trudne,serio ;)
właśnie dlatego chce miec diete i dopiero wziąc tego nitro. co mi z tego jak ja nieweim co ile czego ma nieweim ile serwa biore na kanampke to jak mam to obliczyć ! i właśnie z tym jest problem bo może samą diete co jeśc to bym ulożyl
...Zobacz te podwieszone.Tłumaczę Ci ,że znajdziesz tam tabele kaloryczne?Tak?Zobacz je i po kłopocie.
no i zainwestuj w slownik ortograficzny bo razi po oczach...