Cykl...

[Korki15]

Witam!

Chce zacząć mój pierwszy cykl( celem jest masa i trochę więcej siły) i mam pytanie co do dawkowania i zestawu cyklu. Teraz trochę o sobie :

Wiek: 16
Staż: 6,5 miesiąca
Waga: 65kg
Wzrost: 174 cm

Zestaw

1.OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg (+ 4 blistry po 30 kap.)
2.OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg
3.OXYGEN Polskie WPC 35% [folia] 4000g

Dawkowanie

1. W dni treningowe 5 kap. rano na czczo i 5 kap. po treningu, a w nie treningowe rano na czczo 5 kap.
2. 1 kap. rano a 2 po treningu
3. 60g przed i po treningu

Co o tym sądzicie coś zmienić czy jest ok??

[Punisher]

kreatyne bierz w dni nietreningowe też dwie porcje - druga porcja 8h po pierwszej porcji na czczo
Taurynę w dt bierz 1 przed treningiem, 1 po treningu.
Jak chcesz rano to mozesz tez...

[Korki15]

Wielkie dzienki ale jeszcze mogłbyś objaśnic to z kreatyna ze w dnt na dwie porcej to znaczy ze mam te 5kap. rodzielic na 2 i naprzyklad 2 rano a nastepne 3 8h pozniej?? Czy ze rano mam wziasc 5 kap. i za 8h też??

[Punisher]

Zawsze 4 kapsy w porcji

A w dnt rano 4 i 8h później też 4