Mięśnie pleców

[dragonikow]

Moglibyści mi podac jakies skuteczne ćwiczenia na mięśnie pleców? Z góry dzięki

[Street Fighter]

podciaganie na drazku 4xMAX
wiosłowanie ze sztanga 3x12-10-10-8
wiosłowanie ze sztangielką 3x8-10
martwy ciag 4x8-10

[noiser]

Heh ;) to jest tak np. martwy ciąg wiosłowanie sztangą podchwytem ... oza tym wyszukiwarka dziala

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[Lukasz_L]

"Dzien dobry"
Unoszenie tulowia z opadu

Pozdro ;)

[johny]

mozna ci podac cwiczenia,ale musisz je wybrac sam,nikt niewie czyt akurat na ciebie bedzie wioslowanie dobrze dzialac...