Zobacz pełną wersję : Panowie jaka waga
Witam
Waga 85 kg
wzrost 176 cm
Silke trenuje od 3 miesiecy jaka waga bedzie dla mnie odpowiednia wiem ze musze troche masy zwalic ale ile ?? aby dobrze wygldac ?
pozdrawiam
Sosnalol1705
05-12-07, 21:52
daj fotke to ci mniej wiecej powiem
Mozesz obliczyc wspolczynnik (nie pamietam jak sie nazywa). Waga/wzrost*wzrost. Jesli bedziesz mial chyba od 18.5 do 22.5 to znaczy, ze masz normalna wage :) Jesli cos zle napisalem prosze o poprawke.
oblicz sobie bmi, jest to współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.
* < 15 - wygłodzenie
* 15,1 - 17,4 - wychudzenie (spowodowane zwykle przez ciężką chorobę lub anoreksję)
* 17,5 - 18,5 - niedowagę
* 18,5 - 24,9 - wartość prawidłową
* 25,0 - 29,9 Okres przed otyłością - nadwagę
* 30,0 - 34,9 I stopień otyłości
* 35,0 - 39,9 II stopień otyłości
* >= 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna)
* BMI jest bardzo prosty w użyciu, jest jednak dosyć niedokładnym wskaźnikiem nadwagi czy też ryzyka chorób z nią związanych.
Np. osoba o rozbudowanej muskulaturze może mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość posiadając jednocześnie bardzo mało tkanki tłuszczowej, wiec ciężko powiedzieć jaką powinieneś mieć masę najlepiej podeślij fotkę
Witam
Waga 85 kg
wzrost 176 cm
Silke trenuje od 3 miesiecy jaka waga bedzie dla mnie odpowiednia wiem ze musze troche masy zwalic ale ile ?? aby dobrze wygldac ?
pozdrawiam
jak dla mnie waga super :) tyle chciałbym mieć :)
Deathbreaker
06-12-07, 13:58
Witam
Waga 85 kg
wzrost 176 cm
Silke trenuje od 3 miesiecy jaka waga bedzie dla mnie odpowiednia wiem ze musze troche masy zwalic ale ile ?? aby dobrze wygldac ?
pozdrawiam
Zapodaj fotkę , wtedy będzie można ocenić.Nie ma się czego wstydzić.
Tylko przez fotkę można ocenić bo możesz ważyć i 100 kg i wyglądać dobrze
Niestety posiadam faudki na brzuchu. Do jakiej wagi powinienem zjechac i co trenowac aby z brzucha schodzilo ?
fotki nie posiadam
bmi ma błędną skalę wartości względem kulturystów, więc jeżeli ćwiczysz nie kieruj się tym. Gdybyście policzyli bmi jakiemuś strongmanowi czy kulturyście to by się okazało że większośc ma sporą nadwagę... no chciałbym tyle warzyć, ale ciężko ocenić bo możesz mieć naturalnie szeroki korpus i biodra i z tą wagą "Ci do twarzy" :P ja mierzę tyle samo a waże 75, mam gdzieiegdzie trochę tłuszczu, najwięcej na klacie, ale mam też mięśnia więc niema męskiego cyca :p tylko całkiem oremny kawałek kloty. Gdybym warzył 85 to pewnie bym się zrobił miś bo mam taką budowę kośćca barki szersze, a biodra raczej wąskie. Dodam że sporo też warzą moje nogi bo za małolata (13-15 lat) miałem dość otłuszczone uda (aż się wsydziłem :P) pare lat temu uczęśzczałem na karate, a tam najlepiej wzmocnisz sobie nogi i brzuch. I właśnie nogi mam dobrze umięśnione i gdyby nie one warzyłbym z 67kg. Więc faktycznie lepiej dać zdjęcie bo możesz mieć szeokie barki i przy tej wadze źle niewyglądać. Ale skoro twierdzisz że masz fałdki...hmmm... no bieganie na pewno, trening ogóly, za 3-4 miechy spróbuj przystąpić do rzeżby z udziałem burnera+hmb a za 5-6 miesięcy zrób trening masowy, lub siłowy. i zapamiętaj: Dobra dieta to 50% dobrego koksu i to nie jest pusty slogan ;) bądz sumienny i cierpliwy (!!!) a po wakacjach zapodasz nam foty przed i po i będziesz się z siebie śmiał jak kiedyś wyglądałeś.