Zobacz pełną wersję : Motyle szybko i dobrze :)
Witam chciałbym żeby ktoś mi pomógł w znalezieniu najlepszych i najbardziej efektywnych cwiczen na motyle !! z góry dziękuje
jeżeli masz do dyspozycji urządzenie to na tym możesz bardzo dobrze ćwiczyć tę partię izolując ją. Polecam przenoszenie sztangielki nad głową, jesat bardzo dobre. Pompki na poręczach także są skuteczne.
Pozdrawiam.
i co to juz wszystkie porady ??:|
to sie postarali heh
ja mam cenna rade : szybko to mozesz sie przetrenowac, przeszukaj forum, zobacz plany podwieszone, tam masz treningi na plecy min