Zobacz pełną wersję : odzywki
witam ! mam pytanko takie ze waze 75kg wzrost 175cm obwod bicepsa 32 cm na silowni cwicze juz jakiejs 2 miesiace i jakie odzywki byscie teraz mi zaproponowali ?? chcialbym wyrzezbic swoje cialo ale w sumie to nawet nie wiem czy mam z czego teraz :P wiec co polecacie ??
Przymasuj jeszcze. Mozesz sobie wziasc bialko, ewentulalnie z kreatyna...
czyli moglbym zaczac brac np to : http://allegro.pl/item273373145_kreatyna_dekstroza_gratis_ekstremaln e_przyrosty_.html
??
Mozesz. Z tym ze od samej kreatyny za duzo masy Ci nie przybedzie, wez do tego gainera i bcaa, przymasuj a potem rzezb...
Kreatyna mona z Vitalmaxa do tego gainer mass xxl i na poczatek starczy;)
Chociaz kreatyne polecilbym bym dopiero pozniej bo narazie Ci nie potrzeba, sam gainer wystarczy.
pozdro
kreatyny napewno nie wykorzystasz tak jak trzeba...
ukladasz diete+na uzupelnienie bialko/gainer
do tego witaminy,minerały i o-3 i jedziesz
to ja sie skusze na xxl mass i bcaa zobaczymy jakie beda wyniki :) tylko powiedzcie mi jeszcze ile kg kupic xxl mass i czy bcaa moge brac caly czas poki mi sie np opakowanie nie skonczy czy brac rowno z mass xxl ??
bcaa jak i glutamine je sie cały czas kończy sie kupujesz i tak cały czas :)
jak to ile?
przejdz do dzialu dieta, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz ile kcal. spozywasz w ciagu dnia oblicz roznice i wyjdzie ci ile masz brac / dzien.