Zobacz pełną wersję : mlody1
Witam, postanowilem wrzucic foty ... przynajmiej za rok jak wrzuce nastepne to bedzie do czego porownac ... Prosze o ocene i porade co mam zrobic aby gorne i srodkowe miescnie klatki byly lepsze ... wrzucic skos na pierwsze miejsce w treningu ?? a co na srodkowe ? Prosze o ocene i czekam na rady .Pozdrawiam
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b741aa2cdbb4b85b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/298941095aec528d.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/81327d65ced76331.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f16bfc03737a89c4.html
VegetaSSJ3
03-12-07, 21:24
Sylwetka naprawde spoko mi sie podoba sog odemnie
noooo i mnie się podoba ;)
jak ćwiczysz i ile razy w tygodniu ..
napisz coś wiecej prosze ;)
Ja bym przedewszystkim plecy pojechal...
Mi sie podoba :) jedziesz jedziesz
Ogólnie nawet nieźle,też mi się podoba.Fajne bicki i kaptury,klata tez niczego sobie.Pozdro!!!
tak wiem , plecy słabo ale prtacuje nad tym.
Mankei
Cwicze tak:
pon: klata+tric
sroda: plecy+bic+ kaptury
piatek: barki + przedramie
sobota: nogi
+ codziennie jakies cwiczenia na brzuch
no to dosyć podobny plan do mojego..
a po ile powtórzeń robisz i ile serii?
pozdrawiam ;)
Deathbreaker
04-12-07, 05:55
Mnie się podoba , masz SOG-a ode mnie ;)
Widać, że się nie obijałeś, ładnie.
mi się podoba a brałeś coś czy na sucho??????
mass xxl - 5 kg
zielona kreatyna z vitalmaxa
No no naprawde ladnie jest ;) powiedz mi co robiles na brzuch?
a6w czy jakies swoje
pozdrawiam ;)
do a6w podchodzilem chyba z 3 razy i za kazdym razem kolo 15 dni dotrwalem i brakowalo motywacji ;/
a na co dzien to robie zwykłe brzuszki + skrętoskłony + unoszenie prostych nog w leżeniu
nom ładnie ;] jak przeglądam fotkina forum to na tle innych (niektórych) bardzo ładnie wypadasz ;]
no to sie zdziwiłem panowie ... i to strasznie , bo myslałem , ze mnie tu wyzwiecie ładnie to ujmując.
Dzisiaj jak poszedlem na trening to dalem z siebie 200 % tak dobrze mi sie cwiczylo :)
VegetaSSJ3
05-12-07, 21:20
Niby czemu
czemu lepiej mi sie cwiczylo ? czy czemu myslalem ze mnie wyzwiecie ?
lepiej mi sie cwiczylo , bo sie cieszylem ze mnie pochwaliliscie i odrazu lepsze mialem samopoczucie .
a o wyglad - bo myslalem ze raczej wszyscy beda pisac ze troszke chudo.
VegetaSSJ3
06-12-07, 18:01
aha no to spoko fajnie wugladasz wiec nie zaprzestawaj na tym tylko dawj dalej
Moim zdaniem bardzo dobrze wyglądasz. Napisz jaki masz staż i jakie ćwiczenia wykonujesz. Pozdrawiam
Wymiary i osiagi podaj jezeli mzoesz ;> I popracuj nad plecami bo najszerszy grzbietu jest slabiutki :p
Moim zdaniem bardzo dobrze wyglądasz. Napisz jaki masz staż i jakie ćwiczenia wykonujesz. Pozdrawiam
w profilu jest napisane
Nieźle, a od czego zaczynałeś? :) Masz wypas sylwetkę, sog leci. ;)
to ile deki żes w siebie wbił ?
Nieźle, a od czego zaczynałeś? :) Masz wypas sylwetkę, sog leci. ;)
zanim wziąłem sie za cwiczenie to wazylem 60 kg a na klate ciskałem az 40 kg :D
to ile deki żes w siebie wbił ?
jasniej prosze ;]
Jak na 14 miesięcy to zajebiście. I tylko Mass Xxl i krete Vitalmaxa wziąłeś? Jak tak to musisz mieć bardzo dobrą diete :D Poxdro
14 miesiecy siłowni , ale wczesniej chyba z poł roku cwiczylem tylko hantelkiem + pompki i jeszcze własne cwiczenia ( bo nie mialem mozliwosci chodzenia na siłownie ;/ )
VegetaSSJ3
14-12-07, 20:08
to ile deki żes w siebie wbił ?
Kolesiowi chodzi ile wbiles deca durabolinu to jest taki steryd niewiem czemu sadzi ze waliles dece mi wi to sie wydaje ze to sucha masa
bo to jest sucha masa , jak napisalem wyzej
VegetaSSJ3
15-12-07, 11:14
No ja inaczej nie twierdze