noiser
03-12-07, 18:39
siema mam pytanie jak to w koncu jest z tymi seriami:
a) robie : 3 serie z minimalnym obciazeniem (10-25 razy)
3 serie ze srednim obciazeniem (7-10 razy)
3 serie z max. obciazeniem (3-5 razy)
no i jedna znowu z minimalnym obciazeniem (do 30 razy)
czy
b) robie 3 seria z max. obciazeniem ( 5-7 razy)
no i jedna znowu z minimalnym obciazeniem (do 30 razy)
Który wariant jest prawidłowy przy masie no i jeszcze pytanko jakie przerwy między seriami jak jade na mase ;)
a) robie : 3 serie z minimalnym obciazeniem (10-25 razy)
3 serie ze srednim obciazeniem (7-10 razy)
3 serie z max. obciazeniem (3-5 razy)
no i jedna znowu z minimalnym obciazeniem (do 30 razy)
czy
b) robie 3 seria z max. obciazeniem ( 5-7 razy)
no i jedna znowu z minimalnym obciazeniem (do 30 razy)
Który wariant jest prawidłowy przy masie no i jeszcze pytanko jakie przerwy między seriami jak jade na mase ;)