Zobacz pełn± wersję : Dolne partie brzuch
Witam,moze mi ktos podac cwiczenia na dolne partie brzucha??? obecnie robie 8 z abs calkiem niezle ale dol brzucha mam slaby a raczej go nie widac ;d mowcie o cwiczeniach najlepiej wyprobowanych przez was...
podciaganie kolan do brody w zwisie, unoszenie nóg (prostych) w zwisie i co¶ odwrotnego tzn np siedzisz sobie naławce, masz ablokowane nogi i odchulasz się do tyłu o 120 stopni (ponizej poziomu w kazdym razie) i powrot powoli bez wymachow! ale do tego mocna rozgrzewka bo sobie krzywde w plecy zrobisz ;)
to drugie cwiczenie sprobuje neistety cwicze w slabo przystosowanym pomieszczeniu na drazek i nie zbyt sie da go zamontowac :D dzieki
to rób takie có¶, tylko staraj się utrzymać równowagę i rób to obunóż i o ile ci się chce to możesz na przemian:
http://images28.fotosik.pl/121/6407fee7fc4a8954.jpg
robie to,ale obrazek wyjebany :D
wiadomo :D ale co photoshopa sie spodziewałe¶?:D