Zobacz pełną wersję : Brzuch
http://s79.photobucket.com/albums/j157/Archi-Szef/?action=view¤t=2m.jpg
2 miesiące, 200 brzuszków dziennie. Co o tym sądzicie?
Jak zapewne większość z Was zauważy, dolna partia mięśni jest nietknięta, tutaj kreuje się pytanie - co zrobić, aby uwidocznić dół? Po brzuszkach dół wygląda jak wyglądał.
Calkiem dobrze ... heh dol to trudna sprawa looknij na fotost znanych oni tez nie maja ładnie dołu wyrzezbionego ... zrób a6w:D
Fajny, pokaż jak to sie prezentuje od przodu:)a tak btw to a6w to chyba na górne partie brzucha nie?
Tak, a6w na gorne!
A w ilu seriach te 200 brzuszkow? ;>
Deathbreaker
02-12-07, 20:40
A masz starą fotkę brzucha przed tym jak robiłeś te brzuszki... ?>
no ładnie ładnie ... tylko tez bym chciał zobaczyć foto sprzed 2 miechów ;)
a6w oczywicie ze na górne.... ja wogole nie jestem za tym aby sie meczyc nad dolna partia ....foto sprzed 2 miechow plx :P
daj jakieś normalne sdjęcie, a nie z boku gdzie widac 35 %
ja mam taki nic nie robiac...wiec moze bys dał fotki jakie były dwa miechy temu:D zeby było poruwnanie:P ale ogolnie kostke widac wiec na + :D
Niestety nie mam.
Mój wzrost to przeszło 184 cm, waże 60kg, wiec na siłkę chodziłem dla zabawy, coś w stylu " topienia smutków w pocie ". Nigdy nie myślałem, że cokolwiek będzie widać, w zasadzie sie nie myliłem. Jako, że byłem/jestem szczupły ew. arcychudy, brzuch wyrobił mi sie w błyskawicznym tempie, gorzej już z reszta. Postaram sie jutro machnąć fotkę maszyny trawiennej z przodu.
Kolega podpowiada " rob nożyce na twardym! " - czy nożyce wyrobią mi dolne partie brzucha?
Zadam następne pytanie - czy z ćwiczeniem brzucha jest jak z resztą, 3 razy w tyg. aby dać mięśniom czas na odpoczynek?
Dzięki panowie.
Ja np robie codziennie i nie narzekam ze sa przemeęczone
Deathbreaker
03-12-07, 08:25
Niestety nie mam.
Mój wzrost to przeszło 184 cm, waże 60kg, wiec na siłkę chodziłem dla zabawy, coś w stylu " topienia smutków w pocie ". Nigdy nie myślałem, że cokolwiek będzie widać, w zasadzie sie nie myliłem. Jako, że byłem/jestem szczupły ew. arcychudy, brzuch wyrobił mi sie w błyskawicznym tempie, gorzej już z reszta. Postaram sie jutro machnąć fotkę maszyny trawiennej z przodu.
Kolega podpowiada " rob nożyce na twardym! " - czy nożyce wyrobią mi dolne partie brzucha?
Zadam następne pytanie - czy z ćwiczeniem brzucha jest jak z resztą, 3 razy w tyg. aby dać mięśniom czas na odpoczynek?
Dzięki panowie.
Brzuch możesz robić codziennie , ale za jakiś okres czsu np. ze 2 tyg przerwy i znowu możesz codziennie...
ja polecam do 5 razy w tygodniu,a co do twojego brzucha to przy twojej wadze ten brzuch nie cieko bylo uwidocznic:)
ja polecam do 5 razy w tygodniu,a co do twojego brzucha to przy twojej wadze ten brzuch nie cieko bylo uwidocznic:)
Doskonale zdaję sobie z tego sprawę.
Ktoś pytał odnośnie serii brzuszków, jaką robiłem. 10x po 20, miedzy następnymi podejściami 1/2 minuty przerwy.
Kołuję aparat fotograficzny, swojego nie mam, więc żeruje na innych. Jak coś dorwę do od razu wrzucę zdjęcie z przodu.