full mass

[klosu93]

witajcie !
Proszę o podanie waszych sposobów na przybranie masy , (odżywki białkowe , gainery , diety ) jeśli macie takowe to prosze o tytuły a w przypadku diety o rozpisanie, za tydzien rozpoczynam ogólnorozwojówkę na siłowni wzrost 176 waga 60

[PanT]

Wszystko jest w dziale DIETA I ODŻYWKI !!! tam masz rospisane wszystko i dokłądnie !! nie musisz duzo szukac bo są one w przyklejonych tematach !

[Symu]

http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391

Najlepszy sposób :)