Zobacz pełną wersję : Potrzebna Pomoc
Wiec tak cwiczylem dlugo niesety zastoj kilka miechow od wakacji bez treningu wczoraj poszedlem na silke szok spadki jakbym byl pierwszy raz na silce. Zalalo mnie tluszczykiem niechce zabardzo tracic masy mam hajs na odzywki co radzicie chce szybko wrocic do dawnej formy i odpalic kolejny cykl. Myslicie ze dieta bialkowa + carabo narazie ? A potem co sadzicie Horse Power + Bialko Biogenix + BCAA + Carbo?
Tzn tu pewnie będzie przypadek czegoś takiego jak pamięć mięśniowa więc powinieneś szybko wrócić do formy. Na początek dieta+ uzupełniasz jak chcesz (choc carbo jak cie zalewa nie jesst dobrym rozwiazniem) + zestaw, ZMA, witaminy i omega 3. BCAA też możesz dać dla lepszej regeneracji. Potem HP bedzie dobre ale poczekalbym z tym do pierwszych zastojów.
Carbo stosuj tylko w dt w porach okołotreningowych.
Nie wiemy jaka wcześniejsza suplementacja...
Ale czym wspomoc troche ten tluszcz zredukowac, tzn wiecie zeby latwiej jakos wrocic do formy
Yhy o to chodzi no to dieta+ aeroby/hiit, z supli BCAA jako antykatabolik +ZMA, vitaminy, omega + lightowy spalaczyk np. TSE lub Clenburexin z treca.