Z czym można łączyć odżywki białkowe?? Jakieś witaminy albo coś?? Czy nie ma takiej potrzeby??
Acha i jeszcze jedno pytanie czy nadmiar białka w organizmie szkodzi?? Co sie z nim dzieje??
Pozdrawiam.
Tak nadmiar bialka szkodzi wcinaj koło 2g/kg masy. Nie chce mi się tłumaczyć co się z nim dzieje bo już pisałem jak znajde to ci dam. Łączyć odżywki białkowe?? Pewnie chodzi ci o ogólną suplementację ( nie razem w szejkerze :D ). Witaminki kup, ZMA ( MZB olimpa), omega 3. Na początek styknie.
Nadmiar białka jest zamieniany w energię niestety jest to proces bardzo toksyczny i nieporządany przez nasz organizm . Białko jest trawione do aminokwasów, gdy mamy ich nadmiar wątroba odłącza od nich grupę NH2, która konweruje do amoniaku i potem do mocznika, który jest potem wydalane z moczem (w tych procesach po dupie dostają nerki i wątroba). To co pozostało zamienia się w glukozę, która jest dla nas paliwem.
odżywki białkowe mozna łączyc z kreatyną - polecam :D