Zobacz pełną wersję : Odpowiedni trening na zgubienie brzucha
175/75kg 16lat
chciałbym zgubić trochę brzucha. Mogli byście pomóc naskrobać ogólny zarys treningu??
a6w - jezeli bedziesz wykonywal systematycznie na pewno beda efekty
Hmmm...Wydaje mi sie że przez samo a6w to tylko wzmocnisz mięśnie...Wydaje mi się że powinieneś robić jakieś aeroby (rowerek, bieganie - tak ze 30 min dziennie)...No i jeśli chcesz możesz do tego dorzucić jakiś spalacz fatu...Takie jest moje zdanie na ten temat...Pzdr ;]
Zalezy ile masz tego brzucha, jesli masz wielki bandzioch to a6w niewiele Ci da... Wal areoby i do tego zwykle cwiczenia na brzuch: podciaganie nog w zwisie na drazku, brzuszki itp itd