Zobacz pełną wersję : odrzywki
co jest lepsze kreatyna w proszku czy w tabletkach i co mi polecacie, dopiero zaczynam, mój wzrost 170 i masa 65
oSiŁeK_sNd
01-12-07, 16:43
polecam Ci kupic slownik albo zacząc sie uczyc j.polskiego...pisze sie odzywki a nie odrzywki...a jak dopiero zaczynasz to cwicz na sucho,widze ze masz bledne myslenie wiec mozemy Ci je troche naprostowac...od odzywek nie staniesz sie od razu wielki i swietnie wyrzezbiony, na ladna posture pracuje sie latami wiec mozesz sobie to wybic z glowy, bo pierwsza sprawa ze nie jest Ci to potrzebne bo nie wykorzystales jeszcze swojego naturalnego potencjału a druga rzecz ze kreatyna i inne wynalazki moga Ci sie pozniej przydac na wyzszym poziomie jesli taki osiagniesz, tylko ze wtedy to nie bedzie juz na Ciebie dzialac.pozdro
Przeczytaj podwieszony temat, zanim zadasz pytanie i dostosuj się do drugiego punktu.
P.S. odzywki to wyjątek, że piszemy "ż", więc mógł się pomylić, nie ważne zreszta
nic wczesniej nie bralem cyklu nie mialem cel jest taki zeby lepiej wygladac
No to masz niezły cel. Kto takiego nie ma? Nie napisałeś o najważniejszym - stażu na siłce.
nie mialem nic z tym wspulnego dopiero zaczynam i nie wiem co jak
No to za kreatyne sie nie bierz bo nic ci nie da. Ułóż diete + witaminki+ ZMA no i może omega 3 prozdrowotnie i jedziesz :)
a jakieś wskaźniki co;
a)dieta (prosił bym o link jeśli można)
b)jakie ćwiczenia (- I I -)
c)ile muszę ćwiczyć by widzieć jakieś efekty
d)po jakim okresie można brać kreatyne
1. http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
2. http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176 z 2 miechy tym potrenuj potem na splita masowego wejdz (jakby co to pytaj)
3. efekty już po miesiacu pewnie bedziesz widzial jak wszystko dograsz
4. ogolnie sie mowi ze po 6 miechach ale ja mysle ze jak bedzie trzeba to i po 4, a jak nie bedzie trzeba to i po 8 . Raczej się z tym nie musiszs śpieszyć.