Białko na codzień.

[Archi]

Witam.

Chciałbym dowiedzieć się o jakimś produkcie, który zawiera w sobie dużo białka i który mogę dostać w pierwszym lepszym sklepie. Nie bierzmy pod uwagę jajek. Mowa o kefirach, maślankach, jogurtach itp.

Słyszałem, że kefir jest najlepszym skupiskiem białka jaki mogę dostać w sklepie, czy to prawda?

Jeżeli tak, to kiedy go pić? Przed treningiem, czy zaraz po treningu?

Podzielcie się swoim domowym zlewiskiem białka.

[turek019]

Moim zdaniem najlepszy jest z nabiału chudy twaróg. Mam kefir naturalny i tam jest tyle samo białka co w jogurcie ale to różnie bywa. popatrz na etykiety styłu i porównaj.

[GhosT]

Tutaj masz spis ;]

http://www.augustow.mm.pl/~leon/co_jesc.htm (http://www.augustow.mm.pl/%7Eleon/co_jesc.htm)

Co prawda nie pisze ile jest białka ale chociaż jest zarys co jeść a czego nie
Pzdr

[Archi]

Mnie interesuje coś szybkiego, wiec drób odpada. Nie mam czasu na zabawę z jedzeniem, chodzi mi o coś, co w szybkim tempie wynoszę ze sklepu i zaraz za progiem mogę to w siebie wlać.

Wiec obecnie widzę zarys kefiru, wiec ponawiam pytanie.

Pić go przed siłka, czy po siłce? jakieś odstępy czasowe?

[Deathbreaker]

No kefirek sobie możesz chlapnąć tak około 30 minut po treningu.No albo po prostu kup sobie białko i bierz po siłce (ale tego w spozywczaku nie dostaniesz ;)

[Archi]

Dziękuje, o to mi chodziło.

Moja codzienność została w tym momencie urozmaicona o kefir.