Zobacz pełną wersję : Trening ze zdjęciami
Witam, nie mogę na forum znaleźć, więc zakładam nowy.
Mianowicie czy ma ktoś trening taki, żeby były pokazane zdjęcia jak mają wyglądać ćwiczenia? Może skan z jakiegoś MH lub innych pism. Jak narazie ćwiczę trening z MH, ale chciałbym go zmienić.
Dołączam się do prośby kolegi. Jeżeli ktoś ma fotke lub filmik jak się robi "kaptury" to bede wdzięczny.
O takie coś wam chodzi???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam na dole są wszystkie partie wypisane i sa do tego gify
noo. całkiem fajne ;] Ale jeśli ktoś miałby zeskanowany trening z pisma, opisane jak dla laika wszystko też byłbym wdzięczny
Miałem to na starym kompie ale poszło sie je**ć ;P jak znajde to wrzuce..
Sprawdź jeszcze to : http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3733
....pzdr
witam mam 186 i 96 kg wagi myslalem nad kreatyną "nitrobolon" i do tego dekstroze i moze jakis gainer a po skonczeniu kreatyny wziasc winko no i chyba tyle. Chyba ze macie lepsze propozycje to czekam