zmiana kolejności wykonywanych ćwiczeń

[majkel]

Pytanie takie jak w temacie czy trening zawsze tak samo tzn np klatke zaczynac od wyciskania czy można po jakims czasie zmienic kolejność i zaczynać od rozpietek?
pytanie 2. jak na swoja mase 90kg i 2 miesieczny staż wyciskam tylko 65 kg cz to ma zawiazek z tym iz przy wyciskaniu sztangi sprzed głowy cięzar to 35kg a zatem czy trening mięśni naramiennych ma wpływ na klatke piersiową

[noiser]

Moge ci odp na 1 pyt, najlepjej jak sie robi pierwsze wyciskanie a potm rozpietki, jak zrobilem pierwsze rozpietki to nie mialem juz sily na maxa zrobic wyciskan .... łapska mi latały ;)

[Nuru89]

Mięsnie naramienne mocno pracuja przy wyciskaniu. Takze ma wply i to duzy :)

[wara]

mozesz robic wyciskanie w dol w gore sztange zamienic na hantle wprowadz roznorodnosc do treningu

[AdRiAn]

mozesz zaczac od rozpietek, to sie nazywa wstepne zmeczenie, zobacz jak na Ciebie podziala.