memphizm123
30-11-07, 20:32
SIemka Wszytskim !
Mam 16 lat moja waga to 65 kg wzrost 175-178 cm(dokladnie nie wiem) biceps 33 . Ja jestem chudy ,mam miesnie urzezbione i chce teraz pocwiczyc na silowni na mase .Wiem ze do tego odpowiednia dieta (duzo wcinac itp) to akurat wiem:P
Pomozcie mi z treningiemna silowni na mase plz ulozcie mi bo ja nie mam zielonego pojecia
Z gory dzieki:P
Mam 16 lat moja waga to 65 kg wzrost 175-178 cm(dokladnie nie wiem) biceps 33 . Ja jestem chudy ,mam miesnie urzezbione i chce teraz pocwiczyc na silowni na mase .Wiem ze do tego odpowiednia dieta (duzo wcinac itp) to akurat wiem:P
Pomozcie mi z treningiemna silowni na mase plz ulozcie mi bo ja nie mam zielonego pojecia
Z gory dzieki:P