Zobacz pełną wersję : proszę o odpowiedz na kilka pytań
1.czy brał ktoś jakieś tabletki lub coś innego na pozbycie sie tkanki tłuszczowej i czy to działa jeśli tak to jakie?
2.czy jak będę brał kreatynę to po ilu dniach miesiącach zobaczę jakieś skutki?
3.ile należy brać kreatyny aby byłbym zadowolony z siebie i ile trzeba ćwiczyć po tym jak przestane brać by nie zrobiła sie ze mnie tz. 'flaka'?
4. najlepiej jakie brać odżywki z <kreatyny i na pozbycie sie tkanki tłuszczowej>?
1. tak dziala tylko trzeba miec odpowiednia diete
2. ja po kilku dniach odczuwam wiesza sile i wytrzymalosc
3. masz podwieszone w suplach, caly czas
4. zalezy od stazu, wieku itp.
Do tom: jaka bierzesz kreatyne ze juz pokilku dniach odczuwasz wieksza sile ? Tak z ciekawosci pytam...
teraz mono zawsze tak mam...
3. masz podwieszone w suplach, caly czas
to mam taki przyklad bede bral kreatyne 3 miesiace i jak skończe brac i to bede cwiczyl jeszcze 3 mieasiace a potem przestane to jak bede wygladal
nie bedziesz flak
poporstu jak nie bedziesz cwiczyl to nie beda ci potrzebne duze miesnie i beda coraz mniejsze az po dluzszym czasie wroca moze nie do konca do stanu wyjsciowego...
1. tak dziala tylko trzeba miec odpowiednia diete
4. zalezy od stazu, wieku itp.
1. a bez diety to nici z tych tabletek
4. staż dopiero zaczynam wzrost 170 waga 65 wiek 16 lat
tak nici.
Wiele Ci kreatyna teraz nie da bo nie bedziesz umial jej do konca wykorzystac, a poza tym nie jest ci potrzebna zeby rosnac...
zacznij od ulozenia diety do tego witaminy, minerały i o-3
ja po jabłczanie już na pierwszym treningu miałe mprzyrost siły :)