szpleta
28-11-07, 20:15
Witam chciałbym żeby ktoś jak by mógł mi ułożył dobra plan na masę.
Nie posiadam siłki profesjonalnej ale mam ławeczkę z skosami, na barki również, modlitewnikiem, sztangę 180 cm, krzywkę, 2x hantle, ławkę do brzuszków, i nakład 88 kg .
Lat: 17
Wzrost: 178
Waga: 65
Wyciskanie leżąc: 55 kg
Jak na razie to ćwiczyłem na Barki, Biceps, Klata, Triceps, i trochę Brzuch, chodzi mi oto żebym dobrze wyglądał i jeżeli będą to tego potrzebne odzywki a na pewno będą, to poroszę o jakieś propozycje?? Z góry dziękuje aa i sobota odpada do treningu...
Nie posiadam siłki profesjonalnej ale mam ławeczkę z skosami, na barki również, modlitewnikiem, sztangę 180 cm, krzywkę, 2x hantle, ławkę do brzuszków, i nakład 88 kg .
Lat: 17
Wzrost: 178
Waga: 65
Wyciskanie leżąc: 55 kg
Jak na razie to ćwiczyłem na Barki, Biceps, Klata, Triceps, i trochę Brzuch, chodzi mi oto żebym dobrze wyglądał i jeżeli będą to tego potrzebne odzywki a na pewno będą, to poroszę o jakieś propozycje?? Z góry dziękuje aa i sobota odpada do treningu...