Zobacz pełną wersję : problem z kreatyną
czesc jak mam dawkowac kreatyne OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 z olimpa ??
Podaj swoje dane:
Zanim zapytasz - czytaj (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=487)
wydaje mi sie ze tak jak pisze na opakowaniu . Powinienes jesc 10 gram kreatyny dzienie pierwsza porcja naczo a druga po treningu .
Sosnalol1705
28-11-07, 16:59
4 caps rano i cztery wieczorem w dt 4 rano i 4 po treningu
ja jadlem 4 po i mialem zadowalajace ofekty... ale sade ze jestes za mlody na taka odrzywke
dokładne za młody pewnie staz 0 nie bierz sie za nia
Tak właśnie myślałem, że masz tyle lat po twoim nicku, dlatego wstrzymałem się z odpowiedzią.
Czy ty w ogóle wiesz co to jest kreatyna?
Wiesz jakie są skutki zażywania kreatyny w twoim wieku?
Podaj swój staż na siłowni, widocznie 14-latkowie nie potrafią czytać, co do linka, który podałem:(