PDA

Zobacz pełną wersję : Pomozcie! jakie odzywki najlepiej brac?!



seru
26-11-07, 18:32
Witam!

Mam 175 cm wzrostu, 33 w bicu, 104 w klatce i 68 kg. Ćwicze "na sucho" jakos 8 miesiecy. Chcialbym wkoncu zaczac brac odzywki bo rzezbe mam juz jako taką, ale mase miesniawa slaba. Nie mam zielonego pojecia co brac najlepiej? Carbo? Czy bialko? Czy cos razem czy osobno? Pomozcie i dajcie jakies dobre przyklady suplementow, jakies zestawy co i jak dawkowac itp.

Z gory dziekowka

Seweryn11
26-11-07, 19:33
na mase to gajnera mass XL

seru
26-11-07, 19:44
I tylko geiner wystarczy? Czytalem o carbo mono daje dobre efekty, czy to prawda?

dzako18
26-11-07, 19:48
mozesz kupic kreatyne mono np Vitalmaxa zielona do tego białko np system protein olimp albo jakiegos gainera

Punisher
26-11-07, 20:12
Pakuj kase w gainery w celu uzupełnienia diety. Pocztaj w dziale Suplementów podwieszone o gainerach. Może to ci coś pomorze.