PDA

Zobacz pełną wersję : BIAŁKO



_B_L_A_D_E_
31-05-06, 21:39
Czy jak po treningu bede bral białko surowe z jaja kurzego czy to cos pomoże ?? jesli tak to jak czesto mozna to brac ?? trenuje 3 razy w tygodniu czy po kazdym treningu moge 2 białka kurze ??

degustator
31-05-06, 22:44
bialka kuirze najlepiej na kolacje 4-5 i bedzie git po treningu i na surowo to sredni pomysl. normalnie zrob se jajecznice z chlebem razowym i masłem

sławo
31-05-06, 22:50
jeśli jaja to całe a nie tylko białko

ja tam wale na surowo

degustator
31-05-06, 22:52
i masz głos operowy?? :D

_B_L_A_D_E_
01-06-06, 15:00
a wiec konkretnie ?? ja chce po treningu same surowe bialko wypijac ze 3 sztuki - mowia ze calych nie wolno bo tyle zoltka moze zaszkodzic wiec odpadaja cale .... poradzcie mi cos :D

elegands
01-06-06, 15:19
zainwestuj juz lepiej w jakas odzywke!
z surowymi jajkami jest roznie (salmonella)
jak chcesz to pij - ale finansowo to tak jakbys sobie kupil np. bialko Ostrovii (20 treningów w miesiacu x 3 jajka x 0,30 zl sztuka = 18 zl)
to tyle jesli chodzi o mnie

_B_L_A_D_E_
01-06-06, 15:21
mogl bys mi polecic jakis bialka ?? linki na allegro lub z jakis sklepów ?? bo ja nie mam pojecia gdzie tego szukac, i czy oplaca sie to brac jak ja dopiero 2 tydzien cwicze ??

marcinczwa
01-06-06, 16:29
_B_L_A_D_E_, polecam zaprzyjaźnony sklep www.pakernia.pl , ale osob z forum spore rabaty cenowe

_B_L_A_D_E_
01-06-06, 16:34
dzieki, ale to pomoze takiemu nowicjuszowi jak ja ?? juz po 2 tygodniach

marcinczwa
01-06-06, 16:38
_B_L_A_D_E_, dieta powinna byc od samego poczatku, wiec nie ma znaczenia czy cwiczysz 2 tyg czy rok...
białko jest uzupełnieniem diety, jezeli brakuje Ci białka w diecie dokup odżywkę białkową

Jose
01-06-06, 16:50
po treningu to zamiast bialka powinienes przyjac proste wegle ... a chwile po mozesz bialko tez zapodac...
najelpszym wyjsciem to bylby gainer jesli chcesz juz inwestowac w jakas odzywke a nie bialko...
Pozdro

zizu
01-06-06, 22:18
nie pij surowego jaja!
chyba ze chcesz zlapac np salmonnelle albo inne bakterie ktore sa bardzo szkodliwe:)
pozatym bialko surowego jaja wolniej wchlania sie niz na miekko :)

tak jak mowi Jose
po treningu jakas glukoza, gainer itp


mowia ze calych nie wolno bo tyle zoltka moze zaszkodzic

bzdury! ... niby jak zaszkodzic?
pewnie nie wiesz ze zoltko ma wiecej bialka i to o wiele bardziej pelnowartosciowszego tzb bogatszegow aminokwasy niz bialko w sobie :)?

teraz juz wiesz :smile:

Jose
01-06-06, 22:54
a to ze niby w zoltko jest zly cholesterol to tylko plotki....

sławo
02-06-06, 18:42
nie pij surowego jaja!
wystrczy że spażyć je gorącą wodą i po kłopocie

całe jaja to idealne białko dla kulturysty

degustator
02-06-06, 19:00
ile dziennie??

sławo
02-06-06, 19:01
obecnie piję 3 ale swego czasu 6 -8

Jose
02-06-06, 20:11
a jak pijales 6-8 to nie miales problemu z http://img429.imageshack.us/img429/5999/konik4sm.gif ? bo czytalem kiedys jakas wypowiedz i kolo mowil ze jadl wlasnie cos 6-8 jaj dziennie i potem mial problemy....

zizu
02-06-06, 21:05
jose.. :mrgreen: :mrgreen:

Slawo,niby masz racje, ale i tak bialko jest gorzej trwaione przez co przysfajalne przez org. i na dodatek nie smaczne :-)

ps. nie ma to jak jajo na miekko z pieczywem i maslem :lol:

pozdrawiam

sławo
02-06-06, 21:06
ja juz nie mam 16 lat
poza tym kobietę mam nie daleko :mrgreen:

degustator
02-06-06, 21:19
ty blade ja teraz przeczytalem ze ty 2 tyg cwiczysz.. ZADNYCH ODZYWEK NIE KUPUJ sprobuj ustalic sobie dietei cwiczyc... odzywki na poczatku to zwykla strata pieniedzy... dopiero jak sie zaczna schody mozna cos pomyslec o nich, narazie to cale jaja kurze jedz. np wieczorem jajecznice z 4-5 jajek calych z chlebem ciemnym. i zapomnij o uzywkach i alkoholu

Jose
03-06-06, 00:22
ja juz nie mam 16 lat
poza tym kobietę mam nie daleko :mrgreen:no wiem wiem nie chodzilo mi konkretnie o ten obrazek co przedstawilem :mrgreen:
tylko o to czy odczules wogle jakies negatywne dzialanie w tych sprawach... ;) tamten kolo co to pisal mial tez z 20 kilka lat stad moje pytanie...

zizu
03-06-06, 01:42
calkiem smialo moze kupic bialeczko w proszku lub weglowodany w broszku :-)
badz to i to.wiec degustator nie mieszaj :-)

_B_L_A_D_E_
03-06-06, 20:43
dzieki wielkie postaram sie to wykorzystac jak najlepiej ale mnie ciagle na browar nakrecaja ;/ wiec chyba duzo trace co ;/

elegands
04-06-06, 12:24
jesli jeden bro, to nie, no i jesli nie za czesto
ale alkohol nie jest przyjacielem przy tenowaniu-w niczym nie pomaga :???:

degustator
04-06-06, 12:56
alkohol wysusza miesnie i oslabia organizm, bo w sumie jest to trucizna z ktora nasz organizm walczy.. stad oslabienie... cwiczyles kiedys po piwie??

zizu
04-06-06, 13:04
Jak mode dzialu zachecam do tego zebyscie mi tu nie spamowali :)
prosze zalozyc sobie osobny temat i pisac tam o alkocholu :)
pozdrawiam :smile: