Zobacz pełną wersję : brzuch
mam problem z dolnymi partiami mięsni brzucha górne widac ładnie a dolne nie... jaki treniing mam robic zeby dolne sie pompowały ?
np unoszenie kolan w zwisie...
moze jeszcze jakies propozycje ? bo rece bola jak długo sie na drązku wisi...
paweleeekkk
23-11-07, 22:25
Zrób A6W. :)
A6W jest na górne miesninie brzucha ...
paweleeekkk
23-11-07, 22:48
A nie przypadkiem na cały brzuch?
Deathbreaker
23-11-07, 22:56
A nie przypadkiem na cały brzuch?
No nie bardzo ;)
wszystkie cwiczenia na brzuch są na cały brzuch, tylko ze z uwzglednieniem na dane partie, w a6w najbardziej dostają gurne parie, pozniej skośne a na koncu dół, ale jednak doł tez dostaje. wiec mozesz tez robic a6w
no luz popróbuje i a6w i te cwiczenia w zwisie bo mam drazek do podciagania to wykorzystam :D
a6w powodzenia :) za 1 razem na 35 brak sily i zakwasy. Za 2 razem skonczylem ale robilem 1 dzien przerwy.
A6W, A6W, A6W i jeszcze raz A6W!!! To jest najlepsze ćwiczenie jakie znam :)
ja bym CI polecla na dolne jeszcze
unoszie prostych nog w podporze