ciaastek91
23-11-07, 08:23
witam
z regularna dieta cwicze na mase jakies 3 tygodnie, widze rezultaty, sila idzie, niby wszystko ok...
Ale mam problem z bicepsem. Kiedy go trenuje, to czuje bardzo duza prace przedramion. Moze jakos nieswiadomie zwijam nadgarstki? Ale wydaje mi sie ze moja technika jest w porzadku... Albo jakas inna przyczyna? Bo po zrobieniu 3 cwiczen na bica<modlitewnik (12,10,10), uginanie sztanga stojac (12,10,8), uginanie z hantlami chwyt mlotkowy (12,10,10)> juz czuje straszna pompe w przedramionach, a przeciez jeszcze teorytycznie nie zabralem sie za nie... I np na drugi dzien nie czuje ze biceps mocno popracowal... Jest to chyba jedyna czesc mojego ciala ktora sie nie rozwija, boli mnie to zwlaszcza, ze jest smiesznych rozmiarow (29cm ramie, 27cm przedtamie!!) Zly plan? Jednak zla technika?
z regularna dieta cwicze na mase jakies 3 tygodnie, widze rezultaty, sila idzie, niby wszystko ok...
Ale mam problem z bicepsem. Kiedy go trenuje, to czuje bardzo duza prace przedramion. Moze jakos nieswiadomie zwijam nadgarstki? Ale wydaje mi sie ze moja technika jest w porzadku... Albo jakas inna przyczyna? Bo po zrobieniu 3 cwiczen na bica<modlitewnik (12,10,10), uginanie sztanga stojac (12,10,8), uginanie z hantlami chwyt mlotkowy (12,10,10)> juz czuje straszna pompe w przedramionach, a przeciez jeszcze teorytycznie nie zabralem sie za nie... I np na drugi dzien nie czuje ze biceps mocno popracowal... Jest to chyba jedyna czesc mojego ciala ktora sie nie rozwija, boli mnie to zwlaszcza, ze jest smiesznych rozmiarow (29cm ramie, 27cm przedtamie!!) Zly plan? Jednak zla technika?