Zobacz pełną wersję : Gruba szyja, jak to osiągnąć?
Witam wszystkich. Mam pewne pytanie, jak w temacie. Co można zrobić, aby mieć grubą szyję (kark)? Mam to jakos cwiczyc, czy cos innego? :>
A no i jeszcze jedno. Mam 17 lat, 173 cm wzrostu... mogę jeszcze coś zrobić, by urosnąć?:>
kaptury,kaptury,kaptury-czworoboczne grzbietu!
a rosniesz jeszcze?
idz do lekarza i powiedz ze chcesz zafundowac sobie roczna kuracje na hgh za +/- 50tys.zl.:)
nie no zartowalem:)
I jeśli będę ćwiczył kaptury to szyja też pójdzie?:> I ile razy w tygodniu można robić kaptury, żeby ich nie przećwiczyć?
A właśnie chyba już nie rosnę, ale nie wiem... Może odrobinę...
Street Fighter
22-11-07, 23:48
jeśli chcesz intensywnie to 2 razy w tyg. starczy ,ale moim zdaniem lepiej ćwiczyć raz a porządnie
I jakie ćwiczenia robić przykładowo?:>
Mój plan:
pon: klata+tric
śr: plecy+bic
pt: nogi+barki
Gdzie to wrzucić?:>
Jesli robisz plan na mase to 1 partia w tygodniu.
Twoj plan nie rozni sie niczym od mojego, a kaptury robie w poniedzialek
popieram najlepiej dać w piątek no i w tym planie gdzie brzuch?
Zdaje mi sie ze ten plan jest z naszego forum,w nim kaptury sa w poniedzialek :P . Lecz brak brzucha, ale niech sie autor tematu wypowie
VegetaSSJ3
23-11-07, 18:38
Kaptury sie robi z plecami osly
Brzucha generalnie nie ćwiczę, tzn staram się robić codziennie kilkadziesiąt brzuszków...i tyle. To jak z tymi kapturami? To pomoze, aby szyja byla grubsza?
vegeta zanim znow cos palniesz zapraszam do podwieszonych
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577