Dieta tłuszczowa.

[mały huba]

Witam.
Chciałbym się od was dowiedzieć jak miałaby wyglądać taka dieta.
Czy kalorie powinny być normalne jak w masówce? Ile procentowo przypada tłuszczy zwierzęcych i roślinnych? Ile można na maks brać węgli?(bądź czy w ogóle je brać).Czy zmienić ilości białka(normalnie biorę 2,5 na kg ciała).Czy stosować do tego jakiś hepatil/sylimarol, bo z tego co wiem to trudniej się to trawi...
Sam szukałem w wyszukiwarce, ale moje google -fu jest widocznie słabe :P
Czekam na odpowiedzi.

[pw]

Nadwyżka kcal, przeważają tłuszcze w całości
Węgli dajesz malutko by organizm na ketonach jechał
Białka 2g
Jakość tłuszczu - przeważają nasycone

[milo90]

a jaki ma sens taka dieta, kiedy ją stosować?? przeciez tłuszcze nasycone są nie zdrobe, mozna sobie układ krążeniwy "rozpsuć"..

[mały huba]

Dzięki wielkie. Pytam się o to ponieważ wiele osób na necie chwali, natomiast konkretnych informacji nie udzielali. Czy węgle na poziomie 1 g na kg będą ok ?? (na maks planowałem 100g na dzień w tym zero prostych).
Z góry dzięki za info... lecę kupić dużo oliwy:P

[pw]

milo taki jest sens że na takiej diecie odkłada się mniej tłuszczu niż przy typowo węglowej.
Węgle dawaj około treningowo najlepiej

[milo90]

no dobra ale ja np nie chce miec w przyszłosci problemów z nadcisnieniem, czy innymi chorobami układu krązeniowego związanymi z nadmiarek cholesterolu w organizmie, wiec czy musze jesc tłuszcze nasycone?? nie wystarczą roślinne??

[pw]

A roślinne się nie odkładają na tętnicach?
Też się odkładają.
Rób badania jeśli się tego obawiasz