cześć jestem nowy i zielony :D Waże 65 Kg i mam 180 cm wzrostu trochę cwiczyłem ale żyły mi za bardzo wystają !! Co zty zrobić?? Doradcie jaką dietę i program ćwiczeń?
tom
22-11-07, 19:02
na poczatek poczytaj o diecie
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=5460
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=67
i treningu
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176