czy to będzie dobry układ...?

[michalq2008]

Jestem w trakcie zmieniania treningu zastanawiam sie nad takimi układami: pon:klatka-triceps śr: plecy-biceps pn:barki sobota:nogi lub pon:klatka śr:biceps-triceps superserie pn.barki sobota: plecy-nogi
czy wogóle jest to sensowny układ że co każdy prawie dzień przerwa? po prostu potrzebny mi jest taki plan gdyż mam możliwość trenowania krav magi a zajęcia są we wtorki i czwartki, i z tego powodu taki układ

[Lukasz_L]

Pierwszy uklad dobry ;)

Moze byc, ale ja np. mam problem spompowac tricka po klacie, wiec robie klate z bicem, a plecy z trojglowym :)

[michalq2008]

thx ;) a nie przeszkadza to że jest dzień treningu dzień przerwy itd.?

[Seweryn11]

jeśli to masówka to nawet lepiej

[Lukasz_L]

Własnie dobrze, bo miesnie regeneruja sie...


Sam mam podobny plan :)

[nowin]

pierwszy b.dobry

[michalq2008]

ok dzięki,to biorę się za układanie planu i wystawie go ;)