michalq2008
21-11-07, 19:37
Jestem w trakcie zmieniania treningu zastanawiam sie nad takimi układami: pon:klatka-triceps śr: plecy-biceps pn:barki sobota:nogi lub pon:klatka śr:biceps-triceps superserie pn.barki sobota: plecy-nogi
czy wogóle jest to sensowny układ że co każdy prawie dzień przerwa? po prostu potrzebny mi jest taki plan gdyż mam możliwość trenowania krav magi a zajęcia są we wtorki i czwartki, i z tego powodu taki układ
czy wogóle jest to sensowny układ że co każdy prawie dzień przerwa? po prostu potrzebny mi jest taki plan gdyż mam możliwość trenowania krav magi a zajęcia są we wtorki i czwartki, i z tego powodu taki układ